AG百家乐下三路技巧打法 气血不及的女东说念主，春天要多吃八说念菜，滋阴润燥补气血，越吃越年青

春天是万物复苏的季节，亦然珍玉体格的好时机。关于气血不及的女东说念主来说，更是要收拢这个时机，通过饮食来滋阴润燥、补充气血，让我方粗野出年青的活力。底下为全球先容八说念符合春天吃的补气血菜肴，附上着重作念法，一齐来望望吧！

芽菜炒猪头肉

材料准备：猪头肉 200克；芽菜 300克；大蒜 3瓣；生姜 适量；青椒 1个（可选）；生抽 1大勺；老抽 半勺；盐 适量；白胡椒粉 适量；食用油 适量；料酒 1大勺

模式：

1. 猪头肉解决：猪头肉洗净，放入锅中，加姜片、料酒一齐煮，煮至猪头肉熟烂，约30-40分钟。熟后捞出，稍凉后切成薄片备用。

2. 芽菜准备：芽菜洗净，挑去杂质，沥干水分。

3. 大蒜和姜切末：大蒜切末，姜切丝备用。

4. 青椒切段（可选）：若是可爱加入青椒，不错将青椒去籽切成小段备用。

5. 热锅凉油：炒锅中加入适量食用油，开中火加热。

6. 炒香蒜末姜丝：油热后，放入蒜末和姜丝，翻炒出香味。

7. 加入猪头肉炒制：把切好的猪头肉片加入锅中，翻炒均匀，加入1大勺生抽、半勺老抽，持续翻炒，让猪头肉入味。

8. 加入芽菜翻炒：将洗净沥干的芽菜加入锅中，翻炒均匀。此时不错加入适量的盐和白胡椒粉调味，持续翻炒2-3分钟，直到芽菜变软。

9. 加入青椒炒制（可选）：若是使用青椒，不错在此时加入青椒段，翻炒至青椒断生，出锅前略微翻炒均匀。

10. 出锅装盘：翻炒均匀后，颐养盐分口味即可关火，盛出装盘。

包菜火腿炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋，火腿，包菜，蒜末。

作念法模式:

1、包菜撕成小块放入盐水中浸泡畸形钟，再清洗干净沥干水分。鸡蛋打入碗中搞乱，火腿斜切成片。

2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至两面定型后，炒散盛出备用。锅中底油，放入火腿煎一下，煎至两面焦黄，盛出来备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入包菜翻炒瞬息，炒软后放入火腿和鸡蛋，加入生抽、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

油菜炒鸡蛋

准备食材:油菜，鸡蛋，葱花，蒜末。

作念法模式:

1、油菜清洗干净，沥干水分备用。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花炒出香味，再放入鸡蛋，加入生抽、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

西兰花炒香菇

准备食材:西兰花，香菇，蒜末。

作念法模式:

1、西兰花剪成小朵放入盐水中浸泡畸形钟，再清洗干净。香菇清洗干净，沥干水分切成薄片。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，百家乐ag厅投注限额再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入香菇翻炒片刻，炒软后放入西兰花翻炒均匀。

4、然后加入食盐、蚝油、胡椒粉和水淀粉，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

洋葱炒肉

准备食材:牛肉，洋葱，蒜末，辣椒面，孜然粉。

作念法模式:

1、牛肉清洗干净切成片，加入生抽、蚝油、老抽、孜然粉和食用油，捏拌均匀腌制畸形钟。洋葱清洗干净切成丝。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入腌制好的牛肉，翻炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入洋葱丝翻炒均匀，炒软后放入牛肉，加入辣椒面、孜然粉翻炒均匀，炒至入味炒熟即可出锅装盘开吃。

芦笋口蘑炒虾仁

准备食材:虾仁，芦笋，口蘑，蒜末，酱汁。

作念法模式:

1、酱汁:碗中放入生抽、淀粉和小半碗净水，搅动均匀即可。

2、芦笋削掉老的外表，清洗干净后焯水煮至断生，沥干水分备用。

3、鲜虾去头去壳开背去虾线，清洗干净沥干水分，再切成小块。口蘑清洗干净，沥干水分切成薄片。

4、起锅烧油，油热后放入虾仁翻炒片刻，炒至变色后盛出来备用。

5、再次起锅烧油，油热后放进口蘑翻炒瞬息，炒软后放入芦笋和虾仁翻炒均匀。

6、临了倒入酱汁翻炒，煮至酱汁浓稠，即可出锅装盘开吃。

韭菜炒豆腐

材料：韭菜 200克、嫩豆腐 300克、大蒜 2瓣、干辣椒 适量（可选）、生抽 1勺、料酒 1勺、盐 适量、鸡精 一丝（可选）、食用油 适量

模式：

1. 准备食材：韭菜洗净，切成5-6厘米长的段；豆腐切成约1厘米见方的块；大蒜切末，干辣椒剪成段（若是使用）。

2. 解决豆腐：锅中加水，放入豆腐块，开火加热至水微开，煮3-5分钟后捞出沥水，轻轻用手压去填塞的水分，使豆腐更紧实。

3. 炒香蒜末：锅中加入适量食用油，烧热后放入蒜末和干辣椒段，小火翻炒出香味。

4. 加入豆腐：将切好的豆腐块放入锅中，用铲子轻轻翻动，幸免豆腐龙套。翻炒至豆腐名义微微金黄。

5. 调味：加入1勺生抽和1勺料酒，轻轻翻炒均匀，使豆腐汲取调料的滋味。

6. 加入韭菜：将切好的韭菜段加入锅中，快速翻炒，韭菜略微变软即可。

7. 临了调味：把柄个东说念主口味，加入适量的盐、鸡精（可选），持续翻炒均匀，韭菜炒至断生，豆腐入味后即可出锅。

花生红枣猪蹄汤

食材：猪蹄 1 只、花生 50 克、红枣 10 颗、生姜 5 片、料酒、盐

作念法：

1. 猪蹄洗净切块，冷水下锅，加入生姜和料酒，焯水去腥。

2. 花生、红枣洗净备用。

3. 将焯好水的猪蹄放入炖锅中，加入花生、红枣和生姜，倒入适量净水。

4. 大火烧开后转小火炖煮 2 - 3 小时，至猪蹄熟烂，加入适量盐调味即可。

这八说念菜王人诟谇常符合气血不及的女东说念主在春天食用的，不仅好吃可口，何况养分丰富，或者滋阴润燥、补充气血。对峙食用，让您越吃越年青！