无龄感纯靠基因吗？那望望P4的我。39和41岁生两娃后，满脸妈味儿，合计是穿戴逾期，于是某段期间荒诞买买买… 当我某一天照镜子，发现我方：脸色蜡黄，头发狂掉，眼角爬上小细纹，元气心灵被育儿掳掠，满脸的困顿，眼里昏黑无光…阿谁充满生命力的我去哪了？ 于是我重把眼神放回在脸上，不靠🏥好意思AG百家乐技巧打法，如今53岁，控糖饮食+内调气血（无龄感要道）+健身练背+护肤防晒，再行找回好意思貌。 🫱转头下来就五个字：调、练、防、养、修 ➡调：戒糖饮食+内调气血 🟢戒糖饮食：我已控糖14年，坚抓少油少盐 1.早上起来先喝两杯温水（清肠）+一杯无糖咖啡（贵重健脑） 2.一派全麦面包抹上厚厚一层0盐0糖的花生或杏仁酱（优质碳水+优质脂肪）+2水煮蛋 （优质卵白质+卵磷脂） 3.番茄+蓝莓+黑莓（低糖生果，补花青素） 🟢内服东谈主参皂苷 好多宝妈显老即是生娃后，气血损耗太过，躯壳养分跟不上，就呈现老态，比如脸松垮蜡黄，头发到处掉，元气心灵不够，通盘这个词东谈主就情怀崩溃，这个时候需要把气血补上来。 光饮食养分不太够，好在好意思国这边内调很怒放，我亦然来这边找到的一款可以的内服，亦然当今吃的Fopiz东谈主参皂苷片，AG真人百家乐靠谱吗毕竟我是因素党，发现它家是从6年高丽参索取的32种小分子皂苷，骤然好感度高潮，加上复配的是护肝的水飞蓟，像我们女孩子躯壳的结、黑眼圈、黑点齐是淤堵，它能匡助通达，赞助气血津润头发、皮肤 ▫一个月嗅觉元气心灵就有所擢升，白昼精气神更足，晚上会睡得更千里很少睡不着 ▫三个月气色更红润，素颜皮肤也有气色，偶尔熬夜不会发灰了 ▫六个月以上，皮肤被撑起来，小细纹也被拉平了，头顶还长出小绒毛，通盘这个词东谈主齐变得很有元气，猪队友齐说我像重回年青时的明媚 ➡练：练背+练眼+面部运动 🟢练背治垮脸： 1.坐姿荡舟：腰背挺直，收紧中枢，吐气发力，背部收紧，吸气慢放 2.哑铃俯身荡舟：两脚分开，与肩同宽，俯身45度，上身和大腿垂直，以背带手 各12下/组*4组 🟢练眼防下垂： 1.“青蛙腿”点按眉毛中间和高下的穴位，松开眼周肌肉 2.手放额头轻压，不要抬眉，用眼睛划分画W和正方形各3次 3.点按睛明穴20s ➡防：自律防御 15岁启动的激情惩办（贵气感）、防晒（防黑防老）、不侧睡（防法令纹） ➡养：护肤救助+修：内求心态

• 好意思
• AG百家乐技巧打法
• 武艺
• 公共
• 53岁