ag百家乐假不假 惊蛰时节怎么养生？饮食宜“减酸增甘”
本报北京3月3日电（记者王好意思华）本年3月5日是惊蛰骨气ag百家乐假不假，这是二十四骨气中的第三个骨气，符号着仲春时节的初始。此时，地面回暖，东谈主们能彰着感受到春天的脚步越来越近。中医大家教唆，此时养生的要点在于养肝护肝，保捏心扉欢快，幸免情谊波动过大，以免伤肝。同期，适合滋阴，使我方的精神、情志、气血也像春天一般舒展流畅。
齐门医科大学附庸北京中医病院妇科副主任大夫肖潇先容，起居方面，要保证弥漫的寝息，尽量不逾越晚上11时睡觉，早上6—8时起床。同期，不要急于脱掉冬装，要治服“春捂”原则，尤其是下肢和脚部的御寒，以防寒邪入侵。
“中医觉得，春季属木，与肝脏相对应，惊蛰时肝气正旺。”肖潇先容，饮食方面，应治服减酸增甘的原则，因为酸入肝、甘入脾，减酸增甘智商达到补益脾胃的后果。此时，提倡多吃一些大枣、山药、南瓜等甜味食品以滋补脾胃，ag真人百家乐官网还不错多吃一些具有升发阳气作用的食品，如韭菜、春笋、豆芽等。此外，还可适合多吃些清肝燃烧物，如芹菜、荠菜、菊花茶、梨等，有生润泽燥的作用；少吃辛辣（辣椒）、浓重（烧烤）、过酸食品（醋、柠檬），以防怒火过旺。
肖潇教唆，惊蛰时节，气温变化大，东谈主体容易受到风寒侵袭，加上病毒和细菌活跃，伤风、流感等呼吸谈疾病高发。此时，不错通过艾灸大椎、肺俞等穴位来增强免疫力，看护疾病。惊蛰本领，肝阳之气渐升，阴血相对不及，东谈主们容易出现情谊波动，如烦懑、易怒等，以至诱发情志方面的疾病，提倡多进入户外活动，尝试八段锦、太极拳等平定的剖析，通过肢体的伸展和呼吸的合作，畅通经络，培补元气，还不错合作推拿太冲穴，疏肝理气，颐养情谊。