寰宇好，我是肝病科医师张主任。今天念念和寰宇聊聊熬夜对肝脏的伤害。好多东说念主合计熬夜酌定是黑眼圈，但其实它对肝脏的伤害是“隐形”却深入的！
熬夜伤肝的真相：
1.肝脏排毒本领：晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的黄金本领，熬夜会打乱这个经由ag真人百家乐每天赢100，毒素堆积在体内。
2.免疫力下落：始终熬夜会导致免疫力镌汰ag真人百家乐每天赢100，肝脏更容易受到病毒和炎症的侵袭。
3.肝血不及：熬夜消耗肝血，
ag百家乐下三路容易激发头晕、眼睛干涩、情怀躁急等问题。
护肝小提倡：
✅ 尽量早睡：晚上11点前入睡，给肝脏满盈的开采本领。
✅ 补充养分：多吃富含维生素B族和抗氧化物的食品，比如绿叶蔬菜、坚果。
✅ 放胆率领：每天分歧或作念瑜伽，匡助肝脏代谢废料。
简直案例：一位年青患者因为始终熬夜导致肝功能终点，经过革新作息和饮食后，议论才逐渐复原浅薄。
批驳区聊聊：你平时几点睡？有莫得因为熬夜感到躯壳不适？
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