女性不该被界说，年齿和孩子从来不是我的桎梏！
P1是和男儿登山时候拍的，一又友都说我的情状可以，不像围着生老病死转的中年妇女，有种飒感，面色红润、头发蓬松，身体督察得也可以，赞理我的莽撞感和阳光明媚，今天给宇宙共享一下我的平方难得民风：
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💠空心挨饿
少吃不是不吃ag平台真人百家乐，而是潜理解享受细小感和细微的饥饿感
❶每天两顿饭：本领罢了在8h之内ag平台真人百家乐，保抓16小时空心本领，
▪早午餐：水煮蛋+豆乳+粗粮（干净养胃）
▪下昼饭：水油焖菜，蔬菜+卵白质+碳水，罢黜211法规
❷小蒸桂圆：干桂圆小火蒸到发黑，每天一勺泡水喝，传闻可以督察发量
❸养生茶
▪早起杏仁粉+银耳羹（润肺好意思白）
▪下昼喝刺梨柠檬茶（VC轰炸机）
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💠养气血
难得是盖屋子，气血是地基，年齿越大气血流失的越快，气血一朝耗费，就容易显老。稀奇是我刚生完孩子那会，通盘东说念主情状差到不可，步地暗千里，王法纹较着，脱发严重。但光靠吃饭补气血，
ag百家乐规律后简直的有限，是以我都是搭配着补铁剂通盘吃，双管皆下，后果才够稳！
手脚气血黄金地位的螯合铁，每天两粒也曾成为民风了，像我一直在吃的Fumvf东说念主参补铁剂，小分子的体格继承率能达到95%，加上vc、b12、叶酸像蟹钳通常紧紧锁住气血，比浮浅补充阿胶猪肝继承更好。加上东说念主参红参固气，气血省略快速上位！
坚抓吃了半年多，情状也回到生娃前，就算是熬夜第二天皮肤照旧有后光，不再大都掉发，姨妈也变得章程，颜料正、量也稳。龙马精神，周末陪孩子玩一整天，回家也不会合计很累
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💠好民风
❶饱读腮：饱读衔接到苹果肌保抓5秒，每天10次，增强面部撑抓力
❷刷带脉：畅通搭配刷带脉，大裤换小裤。
❸畅通：肌肉最抗老，不啻闷在健身房里，爬山、徒步、骑行，最进攻的是要动起来。
抗衰宝妈Fumvf东说念主参补铁剂好皮肤内调更年期痛经女性难得
