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尽管流行病学凭证关于适度体重的最好体育步履时辰一直存在争议，但好意思国富兰克林·皮尔斯大学的贯通生理学家和香港理工大学的康复科学家发现AG真人百家乐，在每天上昼7点到9点进行适度到剧烈的体育步履最有助于减重。与在其他时辰段磨练的东谈主比拟，在这个时辰段磨练的东谈主其体重指数要低2个单元，腰身也要细3.8厘米。
研讨东谈主员使用了“好意思国国度健康与养分查验探访”中的数据，对悉数5285名成年男女参与者进行了横断面分析。每名参与者齐在集合4至7天涌现的手艺在臀部带领了加快计，包括周末至少1天。
通过聚类分析，研讨东谈主员将客不雅测量的中、高强度体育步履的日变化容貌分为上昼(642东谈主)、中午(2456东谈主)和傍晚(2187东谈主)三类。
分析恶果炫夸，在上昼(7点到9点)磨练的东谈主群中，威斯尼斯人AG百家乐中高强度的体育步履与肥美之间存在很强的线性关系性，而关于在中午和傍晚磨练的东谈主群，中高强度的体育步履与肥美之间存在较弱的弧线关系性。
此外，在上昼磨练的东谈主群中合乎体育步履指南的参与者的体重指数和腰身齐低于其他组。自我陈述的饮食回忆标明，上昼磨练的参与者其饮食更健康，每单元体重的逐日能量摄入更少。尽管上昼磨练的东谈主其久坐握续时辰较长，但他们的体重指数和腰身仍然要低于其他组参与者AG真人百家乐，这可能是由于他们进行了更为祸患的磨练。