今天要跟人人共享一个长命动作，这个动作蛮横了，历程几千年来多半东谈主的考证，每天作念大补肝和肾，助您寿延10年！

2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋梗概是骨头复位，筋络柔韧，气血才气流畅，筋络每拉伸一寸，就能蔓延10年的寿命。没错，咱们今天说的是一个拉筋的动作。

常拉筋，东谈主健康

东谈主从出身到软弱筋资格程了孕育到萎缩，筋经萎缩容易导致当作麻痹、血栓、痛楚、脊椎周折等征象。这亦然为什么会出现“东谈主到中年两端缩”的说法了。中医说通则不痛，惟有经脉通顺，身体才健康，不会出现病痛。

拉筋能买通督脉

督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则东谈主的元气心灵繁荣，寿命蔓延。

拉筋有助排毒

膀胱经是东谈主体的排毒经脉，是亦然东谈主体招架凉气的一个障蔽，膀胱经通，则凉气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，AG真人百家乐官方身体更健康长命。

拉筋肾功能强

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多拉腿部筋经，有益于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通顺，肾功能强，身体通顺。

两腿一分，大补肝肾

在稠密拉筋的动作中，其中有一个拉腿筋的动作绝顶简便，然而又大补肝肾，每天睡前都能作念：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手握着脚趾，身体逐渐向下压。

为什么只须两腿分一分？就能大补肝肾呢？因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压不错拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。

教导：

锻练时无谓刻意追求身体贴着腿的嗅觉，只须腿后的大筋有拉伸感就不错了。不要用蛮力，经络不心爱。惟有你认为雅瞻念了，才会有补益的成果。

好东西都是通衢至简，养生亦然如斯，一个动作从泉源来搞定肝肾的问题，绝顶简便，不妨今晚就开动作念起来。发给一又友们，人人一王人彼此监督，彼此疏导拉腿筋的心得。

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发布于：上海市

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