世界好，我是中医骨科张喜海。

在平方看诊中，等闲遇到膝盖肿胀有积液的患者。不少中老年东谈主，还有一些年青的剖释深爱者，时时因为这裂缝郁闷不已。有的东谈主膝盖肿得像个小馒头，屈伸贫瘠，步辇儿一瘸一拐，险峻楼梯更是贫乏，平方四肢大受影响，严重的连觉皆睡不好。

其实，濒临这种情况，世界无谓每次皆往病院跑。咱中医有不少在家就能操作的好方针，既便捷又实用。接下来，我就给世界讲三个门径，帮世界在家纵欲缓解膝盖肿胀有积液的问题。

一、艾灸祛湿法

艾灸祛湿法。领先材料准备，艾条得选质地好、杂质少的，艾灸盒选能无邪转折高度、便捷固定的，若是初度尝试，手握艾条更易操作。

穴位定位很流弊，血海穴，叛逆，在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，肌肉了得处等于；足三里，位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指。

操作时，燃烧艾条，与穴位保握 2 - 3 厘米，以穴位为中心，缓慢回旋灸，速率别太快，频率大致每分钟 10 - 15 圈。

历程中，一定要珍视透风，幸免艾烟积累，还要严防别烫伤皮肤，嗅觉烫了就移开少量，每次灸 15 - 20 分钟，坚握下来，ag真人百家乐怎么赢对膝盖积液有改善。

二、中药热敷法

接着说中药热敷法。所需药材有黄柏 、苍术、泽泻、乳香、没药（每个情面况不同，用量不同）。制作药包时，先把药材研磨成细粉，装进纯棉布袋，缝好口，棉布透气又能让药力渗出。

热敷前，不错蒸锅加热，水开后蒸 15 分钟；也不错用微波炉，开中火加热 1 分钟，取出摇匀再加热 30 秒，珍视别烫坏布袋。

热敷时，温度以 40 - 50℃为宜，每次敷 20 分钟，每晚睡前敷一次。

三、已毕锻练法

再讲讲已毕锻练法。空蹬自行车，平躺在床上，双腿抬起，像蹬自行车相似轮流剖释，速率适中，一组 50 次，每天三组。

直腿举高，将腿伸直缓慢抬起，离床不要太高，坚握 5 秒放下，一组 20 次，一天两组。

静蹲，背靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与大地平行，坚握 30 秒，一组 10 次，夙夜各一组，锻练要挨次渐进。

这三种门径协同作用后果佳。艾灸通过温热刺激穴位，让经络开通，气血得以启动；中药热敷使药力借助热力渗入，化瘀消肿，化解膝盖处的瘀滞；已毕锻练能强化膝流弊周围肌肉，给流弊有劲复古。

天然世界按这些门径坚握作念，膝盖问题会改善。但若是症状握续不缓解、难过加重或出现红肿热痛玩AG百家乐有没有什么技巧，需要连忙就医。