为啥一到冬天AG旗舰厅百家乐，身上老是痒痒痒？大夫坦言：多是缺了这2种养分

王大姨，本年58岁，是一个退休的银行职员。她正常性情晴明，可爱跳广场舞，还时常组织小区里的姐妹们一齐学太极。体魄情状也算可以，除了有点幽微的高血压，其他方面皆没大问题。但每到冬天，她总会被一件烦苦衷困扰——皮肤奇痒无比，尤其是小腿和后背，一到晚上更是痒得让东谈主睡不着觉。

王大姨曾试过好多圭表，比如泡滚水澡、抹多样润肤霜，以致还买了几种网红“止痒神器”，但成效甚微。本年入冬后，情况似乎比往年更严重了，痒得她晚上老是抓得皮肤通红，以致破了皮，儿女皆看着深爱。无奈之下，王大姨只可去了病院皮肤科。

接诊王大姨的是李大夫，一位教诲丰富的皮肤科副主任医师。他仔细看了看王大姨的腿和手臂，发现皮肤上莫得赫然的皮疹或湿疹，但有一些抓痕，且皮肤赫然干燥、脱屑。

李大夫问：“王大姨，您这种情况有几年了？是不是一到冬天就十分痒？”

王大姨点点头：“是啊，大夫，我这个痒也没长什么疙瘩，等于干痒，尤其是晚上最严重，挠着挠着皮皆破了，十分难熬。”

李大夫浅笑着点点头：“这其实很常见，尤其是冬天。咱们管这种情况叫‘冬季瘙痒症’，是因为气温下落，空气干燥，皮肤的水分流失过多，加上油脂分泌减少，樊篱功能受损，就容易出现干燥引起的瘙痒。”

“那我是不是皮肤太干了？”王大姨急遽问。

“对，您皮肤照实很干，但还有可能是您体魄里缺了一些养分物资，导致皮肤樊篱的开辟才略变差，这才让瘙痒变得更严重。”

大夫坦言：多是缺了这两种养分

李大夫接着解说：“王大姨，其实像您这种情况，除了皮肤干燥，还有两个常见谅因。一是竭力维生素D，二是零落必需脂肪酸。”

1. 维生素D：不仅是骨骼的‘督察者’，一经皮肤健康的‘帮衬’

李大夫链接说谈：“好多东谈主以为维生素D仅仅补钙的，管骨头的，跟皮肤不重要。但其实，维生素D对皮肤的健康也很进军。它可以调整皮肤细胞的孕育和开辟，还能减少炎症。如果体内维生素D不及，ag百家乐真的假的皮肤樊篱功能就会变差，更容易丢失水分，导致干燥和瘙痒。”

王大姨若有所念念：“然而我时常晒太阳啊，不会缺维生素D吧？”

李大夫笑了：“好多东谈主皆以为晒太阳就够了，但冬天阳光弱，皮肤显现的时辰又短，很难合成饱胀的维生素D。加上年岁大了，体魄合成维生素D的效果本人就下落，是以好多中老年东谈主其实皆缺维生素D。”

2. 必需脂肪酸：皮肤樊篱的‘建筑材料’

李大夫接着说：“第二个原因是必需脂肪酸不及，比如欧米伽-3和欧米伽-6。这些脂肪酸是皮肤樊篱的进军构成部分。如果摄入不及，皮肤的锁水才略就会下落，容易变得干燥粗拙，也就更容易痒了。”

“那这些脂肪酸是从哪儿来的呢？”王大姨追问。

“主淌若通过饮食。像深海鱼、坚果、亚麻籽油、橄榄油里皆含有好多欧米伽-3，而植物油里常见的亚油酸则属于欧米伽-6。但好多东谈主饮食不平衡，尤其是不爱吃鱼梗概坚果的东谈主，就容易缺这些脂肪酸。”

听完李大夫的解说，王大姨以为顿开茅塞：“那我是不是独一补充这些养分就好了？”

李大夫点点头：“补充养分是要害，但治愈一经得表里兼治，才气缓解瘙痒，让皮肤更健康。”他说着，开出了一个详确的治愈和爱护决策。

1. 补充维生素D

李大夫提倡王大姨每天服用400-800IU的维生素D补充剂。“十分是冬天，饮食和晒太阳可能不够，适量补充维生素D詈骂常必要的。”

2. 增多必需脂肪酸的摄入

多吃富含欧米伽-3的食品，比如三文鱼、沙丁鱼、核桃和亚麻籽油。

每周全少吃2次深海鱼，如果真是不爱吃鱼，也可以选拔欧米伽-3胶囊补充剂。

3. 外部照拂

使用含有神经酰胺和尿素的保湿霜，这些因素可以开辟皮肤樊篱，缓解干燥。

少用太热的水沉溺，沉溺时辰领域在10分钟以内，幸免加剧皮肤干燥。

4. 环境调整

室内使用加湿器，保持空气湿润。

穿柔滑的棉质衣物，幸免羊毛或化纤成品刺激皮肤。

冬季瘙痒有多常见？

笔据《英国皮肤病学杂志》（BJD）的一项接洽，冬季瘙痒症的发病率在40岁以上东谈主群中高达30%。接洽还标明，跟着年龄的增长，皮肤的樊篱功能会徐徐缓和，中老年东谈主更容易受到干燥和瘙痒的困扰。

另一项发表在《好意思国临床养分学杂志》（AJCN）上的接洽指出，大家有约50%的东谈主维生素D水平不及，而朔方地区的冬季东谈主群竭力比例以致高达70%以上。这亦然为何一到冬天，瘙痒患者数目会显耀增多的原因之一。

听完大夫的详确解说和提倡，王大姨终于松了语气：“看来这痒也不是治不好，等于正常得多留意饮食和照拂。”

李大夫点头：“对，健康就藏在这些生存的小细节里。独一对峙爱护，您这个冬天应该就会好过好多。”

王大姨戴德地执着大夫的手：“谢谢您，大夫！以后我一定听话，再也不玩忽买那些前俯后合的‘神器’了。”

从诊室走出来AG旗舰厅百家乐，王大姨的心里变得亮堂了许多。冬天虽然阴寒，但独一懂得若何呵护体魄，生存也能少一些“痒”的苦恼，多一分温和的容许感。

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