潮湿是中医表面，一般来说潮湿有两种，一是来自于环境，另一个是因为东谈主体气机启动安宁。要是东谈主体内的潮湿越积越多，莫得实时进行保重，会对体魄其他器官形成挫伤，对健康产生很大羁系。

是以，要是体内潮湿较重，在时常里就要多可贵以下3件事，以免加剧湿寒之气。

1、可贵环境

东谈主所处的环境要是湿度较大，就要念念主意作念好室内除湿，因为一个东谈主遥远处于潮湿重的环境中，潮湿会冉冉投入东谈主体，进而加剧潮湿。

同期，床上用品也要保执清洁干燥，毕竟东谈主每天有简短1/3的期间是在就寝中渡过的，要是每天盖着潮湿的被子，潮湿透过皮肤投入体内，潮湿也就找上身了。

要是所住的所在潮湿很重，可以多开窗透风，也可以在房间准备一个除湿器，让房间保执符合的湿度，有意于破除体魄中的湿寒之气。

2、可贵饮食

中医以为，念念要去除体内的潮湿，饮食便是一个畸形紧迫的圭臬，毕竟寒凉生冷的食物吃多了，到了体魄内部就会挫伤东谈主的脾胃。

尽人皆知，脾胃主要端庄运化水湿，要是脾胃受到挫伤了，东谈主体中的水湿代谢就会受到影响，期间长了，就会在体内无数积攒，从而形成潮湿。

因此，东谈主们在生涯中一定要少吃一些生冷寒凉的食物，尤其当今随即要投入夏天了，天气变得炙热，冰淇淋就受到了开阔东谈主的可爱，然则体魄中的潮湿太重，就不行过量吃冰淇淋，幸免伤害到脾胃，加剧潮湿，引起胃痛、泻肚等不适症状。

其实，无论是什么季节，ag百家乐假不假潮湿重的东谈主，齐安妥吃一些温性的食物，像红豆、薏米便是很可以的聘请。要是期间饱和，不妨时常用红豆、薏米齐粥喝。

薏米也叫薏苡仁，它是一种药食两用的食物，利肠胃、健脾除湿，还可以消水肿。红豆也有东谈主称它为赤小豆，这亦然一种有意于消肿除湿、健脾益胃的食物，要是时常煮红豆薏米粥吃，还对减肥有一定的匡助。因为是自然食物，是以对体魄的反作用很小。

3、可贵作息

一个东谈主念念要体魄健康，松开体内的潮湿，作息一定要保执王法，拒却熬夜。因为一个东谈主要是永劫间熬夜，东谈主体生物钟可能出现零散，褪黑素和皮质醇的分泌量会受到影响，一朝分泌量出现畸形，免疫力会随之下落，潮湿更容易入侵体魄。

同期，熬夜还会加速一个东谈主的心率，促使血压升高，日子深化，心脑血管系统的包袱就会越来越重，对健康形成羁系。

另外，一个东谈主永劫间就寝不及，怒火会加剧，可激发口干舌燥、长痘便秘的时局。而体质偏寒的东谈主，每天睡觉太晚，就寝期间太短，会销耗体魄中的阳气，出现怕寒怕冷，行动冰凉的情况。

念念要改善就寝，缓解行动冰凉的时局，可以时常用热水泡脚。睡觉之前一小时，用42度左右的热水泡脚，可以加速体魄的血液轮回，加速潮湿排出的速率，破除体内的湿寒之气。

然则泡脚的期间不宜太长，一般情况下不擢升20分钟，每次泡到体魄有微微出汗的嗅觉是最佳的，然则出汗事后，要难忘喝一杯200毫升的温热水，实时补充体液。

注：图片来自网罗AG百家乐有规律吗