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惊蛰事后，春天又「醒」了一次，扫数这个词世 界皆越来越吵杂了。躯壳里肝木生 发的力量ag百家乐积分有什么用，带动气血向外走，气血充足，春天才有精神头。

除了关怀肝的升发，在春天，需要荒谬护理好躯壳里的地皮：脾胃。脾胃好了，不管你吃什么，皆会得回更多气血，东说念主才会有繁荣的生命力。

那么，脾胃到底心爱什么食品呢？

一、脾主运化，最怕堵

惊蛰，许多小虫子皆冒出来了，跟着阳气生 发，躯壳的许多垃圾也跑出来。

躯壳就像春天的泥土，需要好好翻滚翻滚，给躯壳松松土，许多东说念主神采阴沉，便便欠亨，下昼躯壳发烧，行为凉，痰湿干冷重，上热下寒，皆跟脾胃太堵了关琢磨。

如何通脾胃呢？最节略即是推腹了。对于推腹，直不雅的变化即是通便，我的训诲是，晚上推腹5分钟，第二天早上起来就会比泛泛的便意愈加激烈。

当咱们因为推腹，脾胃通了，便便顺畅，脾胃运化才调更好，咱们吃下去的食品，也会移动为更多气血，脾胃壮健后，干冷得以拔除，气血当然充盈，干净的气血才能越来越多。

最初抹点油，推揉也会更省力更深透。

推腹非 常节略，两手中间三指联络，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨纠合处，共21次。推腹几下后，肚子会发出咕咕声。

睡前醒后，概况以为脾胃气不顺，吃太撑的本领皆不错揉揉，遍地随时皆能让肚子舒心仪服的。听到胃肠鸣叫，打嗝放屁皆很常见，这是好场地，流通又舒爽，何况肚子会握续暖乎乎的，绝顶心仪。

二、脾属土，土里村炮的食品。最得精 华！

脾属土，因此土里的食品，最能补特性，亚博ag百家乐土可生金，脾土养好了，肺金才能得回填塞的滋养，而「肺主外相」，如何使肤发滋润，由内好意思到外。

像是山药，土豆，花生，胡萝卜，莲藕，芋头，这些千里甸甸，土里村炮的食品，当今吃皆很好。

三、最近许多东说念主容易饿，还容易上火，吃少许「水中灵根」，平补气血，满满饱腹感

许多一又友吃多了脾胃起火意，小饿不知说念吃啥，晚上回家晚，吃得多就容易睡不好，这本领，不错吃一碗藕粉。

莲藕是很神奇的存在，它得水之性——清润，滋阴。又有了土之性——养脾，表露养中焦。

你看藕是中空有孔，因此藕是很通的，能舒达脾胃之气，滋养而灵通。咱们说拖磨蹭拉，藕丝是运送养分的通说念，因此不错表露血脉，退换东说念主体的水液代谢。上热下寒的一又友吃了它又不错引火下行。

它与荷莲一体，又得了莲之灵气，清快慰神，养阴润 燥、有助寝息。

极新的藕作念起来不够快手，最便捷的莫过于藕粉了。

《随息居饮食谱》盛赞藕粉：老藕捣浸澄粉，为产后，病 后，朽迈虚劳好货。

藕粉熟吃，性质和蔼，藕粉便于保存，一年四季，皆不错被养到，这么年复一年的滋养，才不错作念到「虚劳好货」的称呼。

藕粉用温水调匀，再倒入足量滚水，就随即成糊，是淀粉熟成的状况啦。

惊蛰气节，是春季养生的重要期间，让咱们爱好源源而来的传统养祈望灵ag百家乐积分有什么用，并传承下去，以应酬表象多变的挑战，保握健康的体魄，共同理财春天的到来。

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