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明日大寒，二十四骨气的终末一个。大寒亦然“冬藏”到“春生”的过渡时间。 . ❄️一方面，它是给躯壳积贮能量的终末阶段，大部分阳气仍旧藏匿于根部，藏匿得越深，生发的力量越强，是以咱们要接续养肾，固本培元。 . ❄️另一方面，此时已有一小部分阳气进取升发，虽尚隐微，却是春季生发的前奏ag百家乐网址，咱们不仅要好好保护，幸免折损。也要开动进行疏肝理气，为立春后阳气的获胜生发打好基础。疏肝理气，接续保捏作念乳腺操和推拿敲打肝经很好。 . ⭕大寒也正逢四九天，冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转机点，是崇尚、积蓄能量的最好时机，东说念主体最容易经受外来的养分，发挥其润泽功效。 在这个技艺可相宜多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食品，这些食品药食同源，相宜多食用一些，易于经受，又可增多养分，祛凉气、壮躯壳。 . ⭕立时行将过年，大众免不了吃大餐吃零食，尽量要节制，把大餐安排在中午，Ag百家乐时间差晚餐七八分饱，不防御吃多了喝点陈皮山楂水去浓重。 . ⭕多吃润泽肾阴的玄色食品，如黄精、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑木耳、栗子、海参、墨鱼……等。 . ⭕格外值得教导的是，每个季节瓜代的前后18天，即为长夏，主脾主长夏，此时脾的功能大开，多吃脾心爱的食品，如山药、粳米、小米、南瓜、红薯、莲子、芡实、茯苓等，能起到一本万利的恶果。 . ⭕冬季接续猫藏，早卧晚起，睡前滚水泡脚，保护好肾气。 . ⚠️⚠️⚠️甲流苛虐的当今，千万别着凉，看管住我方的浩气，🦠心爱在低温处繁衍，相宜升迁躯壳的温度，成心于防患🦠和😷，用滚水袋捂肚子是个可以的聘用。 . ‼️年运治愈，季节更替，幸运变化，要珍重抑制心思和作息，祝大众祥瑞壮健。 . 愿咱们经心体会季节之好意思好。 . 骨气养生系列会捏续更新，跟Luka悉数，尊重当然，关怀节序，稳今日时地生涯，越来越健康。