马蹄，又称荸荠，是冬季常见的养生食材。它性味甘寒，具有清热生津之功，合乎在干燥的季节食用。
常见的马蹄中医养生：
1. 马蹄甘蔗水：将马蹄和甘蔗一同煮水，能润肺生津、化了痰ag百家乐网址入口，对咳咳咳也有克己，终点合乎冬季干燥季节饮用。
2. 马蹄雪梨羹：将马蹄和雪梨全部煮水，能增强润肺止咳的用处，合乎冬季咳嗽、咳痰的东说念主群饮用。
3. 马蹄红枣糖水：将马蹄和红枣一同煮水，能补气养血、增强形体免1力，缓解冬季疲困的阐述
4. 马蹄黑豆水：将马蹄和黑豆全部煮水，能滋阴补、肾、清热下🔥火，
凯时AG百家乐终点爱上火的东说念主。
5. 马蹄百合汤：将马蹄与百合一同煮水，是减弱肺🔥压的好帮忙，肺热咳嗽也很友好
6. 马蹄麦芽粥：将马蹄与麦芽、大米一同煮粥，能行气消食、健脾开胃，合乎脾胃差、易积食有内热的孩子。
‼️ 马蹄诚然养分丰富，但在食用时有一些禁忌需要留心：
1. 不宜生吃：马蹄助长在土壤中，可能附着寄生虫和细菌，生吃容易导致感染。
2. 脾胃虚寒者慎食：马蹄性寒
3. 妊妇慎食：马蹄性寒且能促使子宫收缩
4. 阳虚怕冷少吃
5. 糖尿病患者慎食：马蹄含有一定量的碳水化合物，糖尿病患者食用过多可能影响血糖欺压。
6. 幸免与寒性食品同食：如绿豆、芹菜等，可能加剧体内凉气，导致肠胃不适。
7. 不宜万古分存储：马蹄富含糖分，容易变质，应尽快食用或妥善保存。
