前段技能孩子拉粑粑有些贫窭，孩子他爹使命忙，一天给我打十几个电话问情况，没认识我只可去找社区里的中医医生，本念念着要给孩子吃些药，没念念到医生让我且归多给孩子吃这6种生果，说是能匡助促进肠谈蠕动，每天我就变开形势弄给孩子吃，精真金不怕火一周的技能吧，上茅厕就顺畅多，孩子精神还很多了。
一、汁
火龙果富含膳食纤维，十分是可溶性纤维。这些纤维不错加多肠谈内的水分，软化大便，促进肠谈的蠕动，让排便变得愈加顺畅。
我提议把平常喝的奶茶换成它，这个火龙果汁富含丰富的花青素，还润肠通便，况且对皮肤还好，即就是减脂的一又友也允洽喝，低卡低脂还抗氧化。
食材：火龙果半个、香蕉1根、蓝莓1把
作念法：莫得什么轨范的比例，火龙果用上半个就不错，食材准备好后用破壁机奶昔的步地打就好了。把水换成酸奶更好喝，全球不错试一试。
二、西梅泥
西梅（也叫梅干）含有大王人的纤维和山梨醇，这种物资能匡助肠谈内的水分保捏，促进大便的造成和排出，十分允洽便秘的东谈主食用。
这个西梅泥制作通俗，酸甜又开胃，况且还富含丰富的维生素，孩子太可爱径直吃西梅，我王人是给他作念成西梅泥，不仅适口还能促进肠胃蠕动。
作念法：作念之前先把西梅的皮和核去掉，烧一锅滚水，把西梅放内部烫，或者用蒸锅蒸2分钟王人不错，这么就不错节略的剥去西梅的皮。然后把西梅放进破壁机里打的越细越好。
三、果蔬小绿汁
猕猴桃含有一种叫作念“奇异果酶”的酶，它能匡助证明卵白质，促进肠胃消化。同期，猕猴桃中的膳食纤维也能匡助加速食品在肠谈中的通过速率。
平常不怎样爱知晓，饮食又浓重的一又友，提议多喝这个果汁，不仅败露好喝，最要津的是还解浓重刮油啊。
食材：黄瓜、猕猴桃、雪梨
作念法：通盘食材清洗干净。黄瓜切小段，雪梨无谓去皮，AG百家乐有没有追杀最佳用盐搓洗下，切成小块就不错，猕猴桃去皮绝交点，用勺子径直挖出来果肉更通俗，放入破壁机内部用果蔬步地打精良即可。
四、茉莉酸奶
香蕉中的膳食纤维主淌若果胶，它或者吸水，使大便变得更软，便于排出。它还含有钾元素，或者匡助调遣肠谈肌肉的减弱，促进排便。
这个茉莉酸奶我家孩子十分爱喝，喝上去口感很精良的，况且养分丰富，很有饱腹感，平常孩子便便贫窭我王人是给他作念这个喝，他喝的时候我也随着喝，咫尺嗅觉皮肤王人比过去好了。
食材：香蕉1根、牛油果1个、巴旦木适量、酸奶300毫升、牛奶100毫升
作念法：把食材切好以后和酸奶牛奶全部放入破壁机里，用奶昔步地打精良就不错了。喝起来香香甜甜的，不仅有浓郁的奶香滋味，还有坚果香味。
五、雪梨玉米汤
梨含有大王人的水分和纤维，十分是果皮部分，能促进肠谈的蠕动，玉米养分丰富又富含大王人的膳食纤维，搭配上雪梨，不仅败露甘甜，还提供了更全面的养分素。
食材：玉米100克，雪梨半个。
作念法：先把雪梨和玉米粒清洗干净，然后把雪梨去皮后切块，破壁机里放入食材，加上500毫升的水，用豆乳步地打好不错喝了，通俗又养生。平常咳咳的消化不好的时候多喝它，是有公道的。
六、苹果胡萝卜水
苹果中的膳食纤维（十分是果胶）或者加多肠谈内的水分，促进肠谈蠕动，有助于获胜排便。况且苹果吃起来既清甜又容易消化，对肠胃的刺激相比暖热。
食材：苹果、胡萝卜
作念法：
1、苹果胡萝卜洗净不削皮王人切片，小少量的宝宝不错鉴识各用半个沿路倒入锅中，加入适量的净水，煮开，然后用小火熬8~10分钟，倒出果汁分两次给孩子喝。
2、喝汤无谓吃生果肉，这个汤水煮出来自带些甘甜，大部分孩子王人能摄取，今日煮今日喝不隔夜。