1.早睡早起，跟上太阳的节拍 春天怒气旺，熬夜伤身!提议晚上10点半前休眠，早上7点随着阳光起床，伸个懒腰喝温水，一整天齐精神抖擞! 2.饮食清淡ag百家乐假不假，少吃“发物” 羊肉、海鲜先放放!多吃菠菜、荠菜、芹菜ag百家乐假不假，搭配山药小米粥，肠胃惬意不长痘。保举沿路“惊蛰必喝汤”:百合莲子银耳羹，润燥安神，熬夜党必备! 了.动起来，但别太“拼” 慢跑、散播、瑜伽最合适，微微出汗就停手!公园里打套八段锦，沙巴贝投ag百家乐随着大爷大妈扭扭腰，比去健身房撸铁更稳当春天~ 4.防过敏三件套:口罩+透风+晒被褥 花粉、尘螨雄师来袭!外出戴好口罩，回家坐窝换一稔;每周晒一次被子，螨虫见了齐求饶。容易鼻痒的一又友，每天按揉迎香穴(鼻翼两侧)，亲测有用! 5.情怀“排雷”，拒却emo 肝气不畅容易爆痘、发本性!试试“深呼吸解压法”:吸气4秒，屏住4秒，呼气6秒，轮回5分钟，坏情怀随着呼出去~周末去旷野吼两嗓子，超解压!