冬天手冷身子冷，吃一口香喷喷的烤红薯，别提有多幸福了，但在这也要指示全球，红薯虽好意思味，这类东说念主要少吃！
虽说烤红薯“太好意思味了”，但它却是一颗“血糖炸弹”，搞不好意思味完以后就会血糖飙升。这主若是因为烤红薯的历程中，红薯的水分含量会缩小，淀粉总含量会着落，徐徐息争为单糖和双糖，升血糖更快的麦芽糖含量飞快增多。
是以，ag百家乐九游会关于有减肥和控血糖需求的东说念主，不仅要少吃烤红薯，也最佳别单独只吃烤红薯，搭配蔬菜和卵白质食品所有这个词吃，更故意于矜重餐后血糖。
红薯的膳食纤维含量较高，会被大肠微生物发酵产不悦体，导致腹胀。另外，吃太多红薯也会刺激胃酸分泌，胃肠功能不好的东说念主可能会有不适反映。
把柄《中国住户膳食指南》的保举Ag百家乐，漠视每东说念主每天薯类吃50~100克即可，如果选拔吃红薯，100克的红薯约略是一般女性1拳头的量。
发布于：山西省