AG百家乐积分 减肥期贪馋? 养分师教你作念牛肉韭菜饺子, 减肥解馋两不误!
减肥时辰，嘴馋是东说念主东说念主齐可能遭受的事，一朝情谊上来，体魄得不到应许，那确凿执耳挠心滴，就很容易拆除。 今天齐备球作念牛肉韭菜饺子，厚味解馋，且热量在可控边界内，吃饱吃好也能瘦！ 牛肉，是优质的高卵白低脂肪食材。每 100 克牛肉约含 20 克傍边的卵白质，却仅有 4 克傍边的脂肪。丰富的卵白质不仅能为体魄提供必要养分，还能增强饱腹感， 韭菜相似上风显赫。它富含膳食纤维，这种物资能促进肠说念蠕动，防卫便秘，助力排出体内宿便和毒素，减少脂肪堆积。同期，韭菜热量极低，每 100 克仅约 2...
减肥时辰，嘴馋是东说念主东说念主齐可能遭受的事，一朝情谊上来，体魄得不到应许，那确凿执耳挠心滴，就很容易拆除。
今天齐备球作念牛肉韭菜饺子，厚味解馋，且热量在可控边界内，吃饱吃好也能瘦！
牛肉，是优质的高卵白低脂肪食材。每 100 克牛肉约含 20 克傍边的卵白质，却仅有 4 克傍边的脂肪。丰富的卵白质不仅能为体魄提供必要养分，还能增强饱腹感，
韭菜相似上风显赫。它富含膳食纤维，这种物资能促进肠说念蠕动，防卫便秘，助力排出体内宿便和毒素，减少脂肪堆积。同期，韭菜热量极低，每 100 克仅约 26 千卡，AG百家乐下三路技巧打法让你尽情享受好意思味的同期无需担忧热量超标。
食材：瘦牛肉（打成肉糜）1斤、鸡蛋2个、韭菜250克、姜15克、葱20克
作念法如下：
1、先制作姜葱水，姜葱水不错去腥，而况让牛肉多汁，姜萄拍散后加水，揉搓成汁水备用；
2、牛肉糜中加2勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、适量盐、白胡椒粉、30克玉米淀粉；
3、打入2个鸡蛋；
4、把100克姜葱水分三次加入肉糜中，顺着一个标的搅动
5、分三次加入，搅动至肉糜黏在全部，又有湿润度即可；
6、再加入切成沫的韭菜，搅动均匀作念成饺子馅；
7、包成饺子；
包好后，不错放到雪柜的冷冻中冻起来，作念为午餐不错吃8~10个，晚餐不错吃5~6个，齐很是地浮浅。
二者搭配，养分平衡，既补充了卵白质，又借助膳食纤维促进消化，让你纵脱结束好意思味与减肥的双赢。
说说你在减肥中遭受的最大艰难什么呢AG百家乐积分，减肥最思吃的东西又是什么？
