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原创 | 芙蓉养分师

近日，河北。女子就诊减重科后，被医师奉告吃饺子不仅不成减肥，况兼也曾“热量炸弹”。一个饺子就有50-60大卡，一天吃12个就有600多大卡。饺子到底是“减肥刺客”也曾“掉秤神器”？

代谢减重中心主治医师对患者说到：若是你自己的基础代谢率不高的话，一顿饺子就能把一天的摄入热量吃掉。

网友：一直观得饺子也能当减脂餐，看来错了。

事实果真如斯吗？

1、一天就只吃12个饺子，五六百大卡的摄入，指定瘦啊。

2、别说一天12个，即是每顿12个，吃两顿，也就不到1200大卡，凑合到基础代谢的摄入，大体重基础代谢更高。也不会胖啊。

3、胖的不是饺子，而是配菜。当今生计好了，吃饺子，不再是只吃饺子，配菜亦然同样不少，你去饺子馆只点一份饺子吗？！在家也同样，有位姐妹说得很对，当今即是食物太丰盛了，到处齐是吃的，这即是个长胖的大环境。买不起车买不起房买不起包，买点可口的咋了？！

4、警惕外卖的饺子，饺子馅里的油太大。油多不坏菜，调馅亦然一个意象意象，看到好多好意思食博主的食物，果真是用油如用水，我齐不知说念，肉馅的饺子果然还需要放油是锁水，还要用炝了花椒的油泼上去激励香味，素馅的饺子更不要说了，有鸡蛋的，鸡蛋确切是油炸蛋，AG真人百家乐靠谱吗韭菜之类的未来锁住里头的水分，也要用多多的油。那么多油吃进去，不胖才怪。

5、关联词该说不说，一顿饭只吃水饺，调馅料不寥落加好多油，荤素馅，三分荤七分素，再加上饺子皮，碳水脂肪卵白质膳食纤维齐有了，养分平衡的减脂餐好吧，比市面崇高行的那些减肥步骤棒太多。

生计化减脂，更容易坚合手，也更省钱，无须买卵白棒，羽衣甘蓝粉，防弹咖啡，代餐面包，麦片，也比什么馒头减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，秦昊伊能静减肥法更容易坚合手，也更健康，相宜中国宝宝的体质。

6、饺子配醋，进步胰岛素明锐性，减缓血糖升高的速率，减少胰岛素的分泌，故意于减重，也故意于食欲领路。

7、我爱吃的饺子有韭菜鸡蛋馅，猪肉芹菜木耳，萝卜羊肉、韭菜胡萝卜虾仁、牛肉大葱，香菇小白菜香干，番茄鸡蛋馅，差未几即是这些吧，你们呢？一次能吃若干个？

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