英国坎特伯雷大学的人命科学家对来自临床锻真金不怕火的现存字据进行汇总额据分析的扫尾走漏，静态的等长畅通(无需迁移躯壳就能颐养肌肉参与)是缩短血压的最好倡导。同期，有氧考验、动态的阻力训诲(如深蹲、俯卧撑和举重)和高强度间歇式训诲亦然有用的。
发表在《英国畅通医学杂志》上的这项臆想效能得出的论断是：等长畅通是缩短削弱压和舒张压最有用的模式。它为防护和调整动脉高血压的新的畅通指南的制定奠定了基础。
为了更新相关扫尾血压的最好畅通时势的信息，臆想东谈主员搜索了数据库，寻找抓续两周或更久的畅通训诲骚扰对静息血压的影响的临床锻真金不怕火。畅通骚扰被归类为有氧考验、动态的阻力训诲、两者的集会、高强度间歇式训诲(HIIT)和等长畅通。
分析扫尾走漏，在进行了总共不同类型的畅通明，参与者的静息削弱压和舒张压齐显赫缩短，但在进行等长畅通训诲后，aG百家乐真人平台削弱压和舒张压的下落幅度最大。
具体来说，有氧考验后的血压缩短量为4.49/2.53mmHg，动态阻力训诲后的血压缩短量为4.55/3.04mmHg，集会训诲后的血压缩短量为6.04/2.54mmHg，高强度间歇式训诲后的血压缩短量为4.08/2.50mmHg，等长训诲后的血压缩短量为8.24/4mmHg。缩短削弱压的有用性数值的等第顺次为等长训诲(98%)、集会训诲(76%)、动态阻力训诲(46%)、有氧考验(40.5%)和HIIT(39%)。
二次分析走漏ag真人百家乐真假，靠墙深蹲(等长训诲)和跑步(有氧考验)折柳是缩短削弱压(90.5%)和舒张压(91%)最有用的单独考验 。总体而言，等长畅通对缩短削弱压和舒张压最有用。