在众人默契里，中年男性似乎总与“浓重”“恶浊”等不友好的词汇细密连络。大腹便便、着装搪塞，也成了他们挥之不去的标签。就连千亿总裁——小米CEO雷军曾经有过这样渺茫的时刻：身段发福，脸型变胖，气质浓重不胜入眼……

在领受记者采访时，连他我方都说如今这“痴肥浓重”的形象几乎是在给母校蒙羞！

于是，在众人公论的督促之下，他运转了“健身房打卡100次筹划”，并配文路虽遥，行则将至。

好在上天不会亏负任何一个戮力想要转换我方的东谈主。55岁的雷军因通顺减肥，得手解脱了“中年浓重男”的标签，重启东谈主生！

瘦身得手后的他，形象气质层次飞腾了不啻一个level，轻而易举间皆是儒雅气质。而这热烈的形象反差，也为他带来了不少的话题度，常常登榜各平台热搜，成为了小米品牌最好的代言东谈主。

一、中年男东谈主“通顺vs不通顺”的别离有多大？看55岁雷军就知谈！

1、减肥前“浓重大叔”，减肥后“通晓型男”

回看雷军减肥前的时势，高昂的面颊堆满了赘肉，整个这个词东谈主都荒疏着浓浓的“浓重感”，毫无通晓气质可言。但流程一段本领的通顺以后，形象气质就发生了铺天盖地的转换。

再度总结公众视线，仿佛阅历了一场“重生”，去除了身上的浓重感，一举一动都通晓感十足，不管是精神还是气象，都不输年青东谈主，几乎等于女性眼中的梦中情男。

为什么咱们劝中年男性多通顺？看55岁雷军通顺前后对比图就知谈，别离太大。

2、对比图更直不雅，帅得太彰着

①皮肤从油光变哑光

不是因为中年才通顺，而是因为通顺才不惧中年！不知谈公共有莫得想考过，为什么中年男性一朝发福就会被冠以“浓重”一词？若是你有过仔细不雅察，你就会发现中年痴肥男性的面部“油光感”很重，看起来黏黏糊糊的，显恶浊还显脏。

那是因为痴肥会导致咱们体内激素水平失衡，代谢减缓，油脂分泌增多，出现油光。如下图所示↓，雷军减肥前曾经因体脂率高，身段痴肥，导致面部皮肤看起来油光满面的，不通晓浓重感十足。

这不仅影响了他合座的形象与气质，也让东谈主嗅觉他穷乏精气神与活力。而减肥后的他，皮肤彰着变好了许多，从油光转为哑光，仿佛上了一层散粉似的，气象得到了极大改善，看起来既健康又有光芒，尽显迂缓与自信。

②脸型从馒型变有棱有角

痴肥不仅会响应在咱们的皮肤气象上，也会响应在咱们的脸型大小上。减肥前的雷军脸型高昂，推广感强，面部脂肪膨出，像发面馒头似的穷乏立体感。

而减肥后的他，五官和脸型线条都彰着明晰了许多。脸上的赘肉隐没，下颌线也渐渐明晰广大，整张脸都变得有棱有角，详尽愈加立体，看起来也就愈加干练、精神。

③身段从臃肿显矮变成高挑型衣架子

远眺身段，近看脸。痴肥不仅会影响咱们的面部好意思不雅，也会影响咱们的视觉重点。

各人皆知，中年东谈主发福长胖主要等于在腹部、臀部和大腿等部位，这些部位若是痴肥不仅会导致体魄重点往下移，使得蓝本较为匀称的身段比例被破损，还会横向扩张咱们的身段体积，导致上半身变宽变厚，而腿部却相对较短，从而产生视觉错觉，让东谈主看起来要比本色身高矮上一截。

减肥前的雷军等于一个活生生的例子。明明身高有181厘米，远超大部分亚洲男性，但由于身段臃肿，加上不会穿着打扮，视觉上看起来就很显矮，不仅穿什么衣服都莫得型，看起来也很恶浊搪塞莫得精气神。

但通顺减肥后的他就完全阐发出了我方的身高上风。“高个儿+细密的身形+有棱有角的肩背线条”让他的身段看起来愈发板正高挑。不管是认真西装，还是平静的衬衫、T恤，都能平缓独霸，号称“高挑型衣架子”。

二、事实解说，恒久通顺才是中年男东谈主“反浓重”的弊端！

1、恒久通顺的3大自制

①裁汰体脂率，去除浓重感

跟着年齿的束缚增长，中年男性的推陈出新速率会有所减缓，若是这个时候还依旧保持原来的饮食风俗和生计作息，就很容易导致体脂飙升，身段发福，浓重感也就随之而来。

而对峙通顺的自制等于普及体魄代谢水平，AG百家乐感觉被追杀加快脂肪罢休，裁汰体脂率。当体脂率裁汰，身段详尽线就会变彰着，体型不再臃肿，浓重感也就当可是然的隐没不见。

②普及精气神，结束逆孕育

通顺不仅是咱们最低本钱的“变帅”方式，亦然咱们精神上得回喜悦与知足的永恒源流。它不仅不错匡助咱们开释压力，也能对咱们的精神气象产生积极的影响。

为什么会这样说呢？那是因为咱们在通顺时，体魄会分泌两种激素，一种是多巴胺，一种是内啡肽，它们不错为咱们带来精神上的愉悦感，而且匡助咱们改善就寝质地，让咱们的正常元气心灵更充沛，想维更敏捷。

③优化身形，让身段更挺拔有型

发福不仅意味着浓重，也意味着不良身形的产生。体重加多就等于体魄背负加剧，体魄变得重荷，不够细小。为了使体魄背负减轻，不少东谈主都会选拔用不良身形来让体魄愈加平缓，比如说弯腰驼背或脖子前倾等。

这些不良身形不仅会影响个东谈主形象气质，还会对咱们的体魄健康形成潜在恫吓。而通顺大要锻真金不怕火到咱们的中枢肌群与背部肌肉，在增强肌肉力量的同期，匡助咱们改善身形，让咱们身姿变得愈加挺拔有型。

2、通顺不成盲目，不同身段不同计议

①大基数痴肥型：先减重再有氧+无氧

大基数痴肥的中年男性，弊端承受的压力较大，不宜一运转就进行高强度通顺。可先从分散、慢跑等低强度行为发轫，徐徐增强体魄机能。

当体魄适当以后，才不错计议有氧通顺与无氧通顺的齐集检修，依次渐进，才气最猛进度上的幸免体魄疲损。

②小基数部分痴肥型：针对性检修

小基数部分痴肥的中年男性，可针对脂肪堆积部位进行针对性检修。比如腹部痴肥者，可进行横卧起坐、平板守旧等锻真金不怕火腹部肌肉的通顺；腿部痴肥者，可通过深蹲、弓步蹲等检修，残害腿部脂肪，塑造腿部线条……

3、通顺后的贯注事项也不成忘

①通顺前后进行拉伸

通顺前后一定要铭记拉伸，为体魄作念“预习和温习”行为。通顺前拉伸能匡助体魄预热，裁汰肌肉拉伤的风险；

通顺后拉伸能平缓肌肉，缓解肌肉酸痛，减少通顺毁伤，还能促进体魄归附，减轻疲顿感。提出每次拉伸本领不少于10 分钟，才气让体魄作念好充分的准备与治疗。

②通顺时保持正确的姿势

不管是有氧通顺还是无氧通顺，咱们在通顺时都要贯注保持正确的姿势。一是为了提高通顺成果，二是为了幸免不当姿势可能会对体魄形成的毁伤。尤其是在进行力量检修时，一定要掌捏正确的作为身手，千万不要因姿势诞妄给体魄形成不可逆的伤害。

三、瘦死后普及衣品也很弊端，牢记以下穿搭规定才气通晓不浓重

东谈主是桩桩，全靠一稔。领有一个好的身段还不够，咱们还得齐集高回味的着装搭配才气够让咱们的形象阐发出“1+1＞2”的魔力。想要透顶告别浓重，连续荒同样晓魔力，以下几条穿搭规定，公共一定要牢记。

1、神采搭配，经典耐看

中年男东谈主的魔力与服装神采脱不了干系。王人备不要为了去追求所谓的年青态，就选拔一些难独霸的神采，比如说过于稚嫩崭新的绿色、浅蓝色等。最好选拔永不外时的经典色，比如说黑、白、灰、深咖等。

2、服装样式收而不紧，注再版型和剪裁

挑选服装时，一定要贯注面料质感以及服装版型。既不要过紧也不要过重，最好选拔收而不紧的样式。比如说修身衬衫或T恤等，恰到自制的展现树立材线条，不至于显磨蹭、恶浊。

搭配时也要贯注松紧齐集。尽量幸免紧身裤或过于修身的牛仔裤等，最好选拔直筒型宽松少许的裤子，既不错修饰腿型，又不错让咱们的腿部比例看起来更修长。

3、搭配和洽，格调一致

穿搭格调一定要保持和洽，不要将多种格调的服装强行组合。比如说穿西装就不要穿平静裤，通顺鞋；穿平静装就不要再系皮带、穿皮鞋了。

结语：

“路虽远，行则将至”，雷军的转换，无疑给雄壮中年男性开发了榜样，也带来了但愿。前锋不分年齿，惟有对峙通顺，贯注形象处治，每个中年男东谈主都能破损刻板印象，成为前锋与魔力的代言东谈主 。

好了，本期的内容就到这里遗弃了，咱们下期再会！zyy.

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