在小红学习的超全备孕崇敬攻略，共享给姐妹：
一、备孕时辰
受孕最佳季节：每年1-3月或7-9月
生养最佳年齿：女性23岁~32岁，男性 25岁~35
体格景色：早上睡醒、下昼4-7点、晚上9-10点
二、扎眼事项
1⃣️不吸烟不喝酒，有的话，提前三个月戒掉
2⃣️规定作息，符合作念畅通
3⃣️保持健康的饮食，补充适量维生素
4⃣️远隔种种浑浊物，射线、如重金属化学品、二手烟等能幸免皆幸免
三、怀胎助攻需扎眼
1⃣️叶酸
夫人两边皆需提前3个月服用ag百家乐直播，每天吃不错防护胎儿荒唐ag百家乐直播，每天 0.4mg，若是不测怀胎，从发现怀胎的时期驱动吃
2⃣️维c
增强卵子质料，进步排卵，对胚胎发育有平正，30岁以上提议每天罕见补充 300mg起，午饭后服用。
3⃣️VE
津润卵巢进步卵子质料，加多孕酮，促进受孕
4⃣️暖宫
每天可极少艾叶泡脚，五红汤、双红汤
5⃣️卵子
多吃黑豆对生长卵子有匡助
6⃣️精子
多吃含锌高的食品，
AG百家乐网站比如牡蛎、坚果、瘦肉、海参、动物肝等
四、正确主持排卵时辰
✅一般是下次例假莅临前14天驾御，排卵日本日和排卵日前后2日，受孕几率很高姐妺们要主持住了
1⃣️按照分泌物判断
分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状的时期，即是排卵日啦
2⃣️检测基础体温
每天醒了先测基础体温(舌下或腋下温度皆不错，固定一个位置量）一个月为周期，若是当月中某天基础体温升高0.3-0.5°C，则为排卵日噢！
3⃣️使用排卵试纸
从例假后十天驱动，每天固定一个时辰，当试纸两条杠，每天不错加多监测次数，当两条杠神采相通深时强阳，行将排卵，当强阳转弱阳的时期，讲解照旧排卵。排卵期强阳后六小时内亦然受孕率较高的时期！
4⃣️B超监测
卵泡直径小于10毫米时，3-4天监测1次；当卵泡大于12毫米时，2-3天监测1次，监测到卵泡离散遗弃。
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五、怀胎征兆
1⃣️容易疲钝、尿频
2⃣️胸部刺痛、扩张、瘙痒感
3⃣️体温络续升高
4⃣️月事罢手
5⃣️阴说念粘膜变色，分泌物变多
六、试纸阐明怀胎后作念什么
1⃣️验血：查验东说念主绒毛膜促性腺激素和孕酮
2⃣️B超：不雅察宫内孕照旧宫外孕
