健康女性养成记
家东说念主们，被潮湿缠身真实太晦气啦！
整天没精神，体格还肿肿的，试过很多步履，才发现原本低资本祛湿这样松懈！
底下这些步履都是亲测灵验的，共享给一样被潮湿困扰的姐妹们~
🍰少吃甜食：昔日超爱各式蛋糕、奶茶，其后才知说念甜食吃多了会加剧脾胃包袱AG真人百家乐官方，影响运化，潮湿就更容易找上门啦。当今我都尽量杀青，皮肤出油都少了！
🧊少吃冰冷食品：冰淇淋、冰饮料十足都得杀青。冰冷食品会让体内阳气受损，湿邪就更难排出。喝温水、吃温热的食品，体格暖乎乎，潮湿也迟缓没啦。
🍖少吃肉：大鱼大肉天然香，但肉类吃多了不易消化，还会助湿生热。当今我会搭配着多吃蔬菜，养分平衡，体格也随意。
🚫不久坐：一坐便是一整天，ag百家乐正规的网站气血不畅，潮湿也会堆积。每隔一段技能就起来行为行为，倒杯水、走几步，松懈的行动就能让体格动起来，告别潮湿。
🏃多畅通：畅通真实是祛湿的王牌步履！非论是跑步、跳绳还是瑜伽，出出汗，体格里的潮湿就随着排出来啦，总共东说念主都赏心悦目。
🍵喝祛湿茶：我每天都会泡上一杯祛湿茶，内部有薏仁、芡实、赤小豆这些祛湿好物。喝起来浅易，坚捏喝一段技能，舌苔不厚了，大便也成型了！
姐妹们，健康生存从灭亡潮湿运行，一王人步履起来，养成健康好体格，作念活力满满的淡雅女孩💕