❎不吃
①不吃油炸食物
油炸食物属于高热量又难消化食物，本人脾胃比拟苍老，不相宜吃这类食物。
②不吃辛辣食物
辛辣的食物，容易引起胃肠说念的不适，导致出现消化功能的问题。
③不吃甜腻食物
甜食会致体内产生痰湿，甜食吃多了容易导致脾贬责潮湿的武艺下落，可能会加剧脾虚。
④不吃难消化食物
吃难消化的食物，脾胃就需要花更多的时辰去运化ag百家乐苹果app，容易使食物堆积，导致消化不良，时辰长了加剧脾胃职守。
⑤不吃浓重食物
浓重食物会加剧肠胃职守，对脾胃消化变成影响。
⑥不吃寒凉食物
过食凉爽的食物，容易伤脾阳，影响脾胃的运化，容易引起脾胃苍老的情况。
✅多吃
①宜吃地瓜
地瓜是常见的补脾胃食物之一，主淌若有补脾养胃、宽肠胃和益气力，很相宜肉体苍老以及乏力脾虚的东说念主群食用。然而不要一次性食用过多，不然可能会导致胃肠说念胀气，并出现嗳酸烧心的不良风光。
②宜吃山药
山药味甘，归脾胃经，aG百家乐真人平台具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺，相宜慢性泻肚、便溏、脾虚的东说念主食用。
③宜吃玉米
玉米味甘，不错入脾胃，具有润泽脾胃、促进胃部食物消化的作用。此外，它还富含纤维，有助淡斑好意思肤。
④宜吃土豆
中医以为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。它还含有多半的卵白质、B族维生素、维生素C等，不错增强脾胃的消化功能。
⑤宜吃南瓜
南瓜中富含果胶，它不错保护胃肠黏膜，还不错促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好助手。
⑥宜吃猴头菇
猴头菇中的猴菇多糖亦然一种很好的黏卵白身分，对体虚乏力，消化不良，每每嗳酸胃不适的情况，不错来吃，滋补脾经，养胃。