📚《黄帝内经》 “春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”在这春光如海的季节，万物复苏，东谈主体阳气亦随之升发ag百家乐大平台，肝脏与春气连结通ag百家乐大平台，此时重视肝脏，无疑黄金技巧!
🍃养肝吃什么
1️⃣多吃青色的食品
《黄帝内经》:肝属木,主青色,青色入干经。多吃芹菜,黄瓜,芦笋,茼蒿,韭菜,小白菜，西兰花，上海青等青色食品,可清爽肝气，柔润肝血。
2️⃣多吃补肝血的食品
肝主疏泄、藏🩸。春宜养肝🩸。多吃胡萝卜，动物肝脏...瘦肉,黑豆,红枣,蛋黄,桂圆等食品，可起到护肝养肝的作用。
3️⃣喝养生茶
养肝🩸：枸杞4克,桑葚8克,桂圆6颗,红枣3颗，玫瑰花6朵，
ag百家乐解密加水煮开。
疏肝解yu:玫瑰6朵,佛手5克,陈皮5克，红枣3颗，枸杞4克，加水煮开。
养好肝的民俗
🌟早睡眠:给肝脏"充电
中🧑⚕️讲，夜里11点到凌晨3点是肝脏排毒、养🩸的黄金时辰,是以要在11点前入睡,否则肝脏会累"坏"。
🌟侧睡:给肝脏"减负
肝脏在躯壳右侧，右侧卧能减少对肝脏的压迫,让肝气血更清爽。傍边轮换侧卧也可以,别总平躺就行。
🌟多梳头:为肝脏"开路
每天早上用梳子从额头往后脑勺梳100下,刺激头部经络，让阳气生发，也能让肝脏气血开动更顺畅，还能持重醒脑。
🌟泡脚:给肝脏"加油
睡前用40°C傍边温水泡15-20分钟,水里加艾叶、生姜更好，泡到全身微微发烧，能促进🩸轮回,帮肝脏排☠️。
🌟深呼吸:给肝脏"供氧"
找个空气好的所在,逐渐地吸气,肚子饱读起来,再缓缓呼气，每天作念几次,每次3-5分钟,给肝脏足够的氧气，还能缓解压力,激情酣畅,肝脏也昂扬。
新一年，健康蕞弥留‼️
