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新华社记者李恒、董瑞丰百家乐ag跟og有什么区别

3月20日将迎来二十四气节中的春分气节。跟着春分气节的到来，天气冉冉回暖，“倒春寒”气候也不成疏远。这一技术如何保握肉体健康？19日，国度卫生健康委以“时令气节与健康”为主题召开新闻发布会，就关联问题进行解答。

科学“春捂”：御寒防病，适合当然

春分时节，气温波动较大，民间素有“春捂秋冻”的说法。河南省中病院主任医师吕沛宛指出，“春捂”应闪耀捂背、腹、足等部位，需遵循“上薄下厚”原则。“春捂”的进度以不出汗为宜，出汗时东谈主体毛孔掀开，外邪容易入侵，增多患病风险。

吕沛宛请示，“春捂”的具体时辰需证实气温变化蜕变，尤其朔方地区春分后仍要闪耀防护“倒春寒”气候，相配是日夜温差大的方位要作念好御寒责任。

“依时‘春捂’既是防病机灵，更是适合当然的生计之谈。”吕沛宛提议禁受“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄穿着，证实天气变化随时增减衣物。此外，老东谈主、儿童和体质较弱东谈主群应相配闪耀御寒，尤其是慢性呼吸谈疾病患者，要要点闪耀大椎穴部位的御寒。

过敏冒昧：了解过敏原与科学防护

春季是过敏的高发季节。齐门医科大学附属北京地坛病院主任医师蒋荣猛先容，柏树、杨树、梧桐、桉树等树木产生的花粉是春季过敏的主要致敏原，而室内环境中如尘螨、宠物皮屑、霉菌等过敏原也较为常见。

蒋荣猛说，易过敏的东谈主群包括有过敏眷属史的东谈主、免疫系统未十足纯熟的儿童青少年、流露在过敏原环境中的东谈主以及压力大、不绝熬夜导致免疫系统参差的东谈主群等。

“当今过敏无法根治，但可通过程序脱敏诊治、抗过敏药物诊治、生活姿色蜕变以及透彻幸免斗争过敏原等姿色终了永久范围。”蒋荣猛提议，易过敏东谈主群在春季要尽量躲吐花粉浓度高的时段。出行时要佩带口罩、护目镜，穿长袖衣物，开车时把车窗关上，车内开启内轮回姿色。回家后实时更换衣物并洗手。严重过敏者可在大夫结合下辞谢性使用抗过敏药物。

体重惩办：中医保重，吃动均衡

跟着“体重惩办”话题的热度高潮，很多东谈主麻烦于腰身过大、体重超重等问题。吕沛宛说，中医以为，肥美大多和脾虚湿盛相关。保握健康体重的关节在于养成吃动均衡的精致生活姿色。

吕沛宛提议，要按时吃三餐，威斯尼斯人AG百家乐多咀嚼，早餐一定要吃，晚餐清淡，七分饱即可，睡前尽量不进食。同期，要适量运动，不错进行跳绳、赛跑等。中小学生要作念好课间操，上好体育课，合适增多户外行径时辰。

此外，吕沛宛还保举了几个中医体重惩办的秩序：一是代茶饮“黄芽汤”，由茯苓、干姜、党参、炙甘草煮水餐前饮用，温阳健脾祛湿；二是每天按压肚脐旁的“天枢穴”和侧腰最凹处的“带脉穴”，促进排便瘦腰；三是每天夙夜训练一套操，双手交叠顺时针绕肚脐揉100圈，搭配八段锦“双手托天理三焦”，运动中焦潮湿。

传染病辞谢：警惕诺如病毒感染

刻下赶巧诺如病毒感染流行期。中国疾病辞谢范围中心琢磨员常昭瑞指出，诺如病毒感染属于自限性疾病，一般2至3天后可自行康复。

如何辞谢诺如病毒感染？常昭瑞提议，一是在餐前、便后、加工食物前和出门回家后，使用肥皂和洗手液，用流动水洗手20秒钟以上；二是不喝生水，食用蔬菜和生果时要洗净，烹调加工食物时要作念到生熟分开，确保食物相配是贝类等海产物煮熟煮透；三是作念好居室泛泛清洁和透风，实时处理垃圾；四是作念好程序消毒。

常昭瑞相配请示，格外岗亭从业东谈主员如厨师、育婴员及外卖快递员等，感染诺如病毒后，不要带病上岗。此外，学校和托幼机构是诺如病毒感染的高发口头，要落实好泛泛防控措施，严格实施晨午检轨制，确保食物和饮用水安全，按时对环境进行清洁消毒百家乐ag跟og有什么区别，并通过多种渠谈开展诺如病毒防控学问宣传教学。（完）

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