最近一段技巧，不少市民出现了周身无力、困倦等症状，市民郑先生亦然如斯。他合计这是体内潮湿过重形成的，但以为吃辣能出汗祛湿。恶果，因吃辣过多，他的胃肠谈黏膜受伤了，不得不入院颐养。

中医合计，潮湿与出汗关系不大。大夫教导，祛湿要用对情景，切忌坚信偏方。

地方

闽南东谈主多量潮湿重和环境及饮食联系

何为潮湿？厦门医学院从属第二病院中医科主任医师高全达先容，中医中有风、寒、暑、湿、燥、火六气。东谈主体的皮肤、鼻腔、眼睛、要害、肠谈、血管齐需要一定的“潮湿”智商保握正常功能。但由于欢畅变化等身分影响，潮湿变为湿邪，进而对躯壳产生不良影响。

厦门海沧病院中医科主任医师谢维丽补充，潮湿凭据生成原因分为内湿和外湿。

两位大夫合计，潮湿一方面受外部环境影响，举例恒久居住在潮湿地区。另一方面与脾、肾二脏关系密切。中医合计脾主运化，东谈主们吃喝进去的一起食品齐需要靠脾的运化功能来消化科罚。而脾的运化功能又离不开肾脏的阳气，长技巧食用生冷、海鲜食品，会导致形成阳气裁减，潮湿淤积。

“闽南东谈主体内潮湿多量过重。”高全达说，闽南地区环境格外，空气潮湿，雨水多，地形不易透风，这些齐易导致空气湿度增高，为外邪入侵提供便捷。还有，闽南东谈主的饮食民俗加重了内湿淤积，举例常吃海鲜、常喝啤酒等。“潮湿若恒久淹留，除激发慢性困倦、代谢众多外，还可导致湿疹反复、女性带下增加及男性阴囊潮湿，致使加快动脉粥样硬化程度。”

症状

晨起困倦如裹湿衣头皮出油快过面部

林女士本年35岁，面部浮肿，当她走进谢维丽的诊室时，谢维丽一眼便看出她体内寒湿重。“面部浮肿，舌苔白腻，这是典型的寒湿过重线路。”谢维丽筹商得知，林女士的责任需要久坐，AG百家乐透视软件平时可爱点多冰、多糖的奶茶，冉冉地，体内潮湿堆积，而况恒久失眠影响到正常糊口了。谢维丽凭据其情况对症开方，当今林女士的躯壳情况已有所缓解。

若何判断我方体内潮湿是否过重？“平淡东谈主辨别潮湿不错通过看和问。”谢维丽先容，寒湿体质者舌苔白腻，舌体胖大边际齿痕密布，陪同畏冷拉肚子、要害冷痛等症状；干冷体质者一般出现黄厚苔似油煎蛋膜，常伴口苦尿黄、皮肤浓重、冒痘等症状。“还不错通过是否有出现躯壳千里重、作为乏力、容易疲钝等症状来判断体内是否潮湿过重。”

高全达补充说，晨起困倦如裹湿衣、大便黏腻冲不净、头皮出油快过面部，齐是潮湿潜伏的信号。不雅察躯壳还需长入“四时五态”：梅雨季存眷要害酸胀程度，长夏时节属意食欲与舌苔变化，久坐族警惕腰腹赘肉堆积时势，熬夜群体防备晨起面部浮肿消退速率。

教导

慎重“天时地利东谈主和”拔罐并非越紫越好

谢维丽接诊过多名寒湿体质患者，因迷信凉茶祛湿，逐日饮用苦寒的二十四味凉茶，反而加重了泻肚。“就像用冰水浇灌结霜的地盘，只会让脾胃愈加僵冷。”谢维丽说，干冷东谈主群盲目进补相通危急，曾有患者连服半个月阿胶，导致痤疮化脓、口臭加重。

谢维丽还教导，拔罐并非越紫越好，曾有羸弱患者因过度拔罐导致气胸；健康东谈主群盲目服用赤小豆薏米水可能损害津液；而过度依赖除湿机营造的干燥环境，反而会诱发阴虚火旺。

两位大夫强调，叛逆潮湿需要“天时、地利、东谈主和”的综系数谋。饮食上，寒湿体质宜用姜母鸭、胡椒猪肚鸡等温阳之品，干冷东谈主群顺应冬瓜薏米老鸭汤清热利水，经典的闽南四神汤（芡实、莲子、山药、茯苓）性质温良，是一个日常祛湿良方。此外，一些食品也有化湿的作用。举例陈皮、赤小豆、生姜、苦瓜等，对潮湿齐不错起到一定的缓解作用。要是“潮湿重”的症状较严重，提倡尽快找大夫参谋。

环境调控庇荫玄妙。两位大夫说，梅雨季除湿机不宜全天开启，保握40%-60%湿度最利于健康；衣柜吊挂艾草香囊，既能防霉又避蚊虫；久坐族每小技巧歇拍打阴陵泉穴（小腿内侧膝下凹下处），阿谀八段锦“看重脾胃须单举”招式，可激动怒机流动。

（文/厦门晚报记者陈恩泽通信员高莹谢海婷漫画/小牛）威斯尼斯人AG百家乐

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