2025年1月1日，下昼去转龙藏，练了两趟拳，脚尖平直拉胯到底不错完成吗？下昼阳光仁和，天气不错零度以下。

最初是发现太极拳的圆转与开胯松千里的轮流运行——我这几天练拳练透了，时时出虚汗，下昼就用最轻飘的练法试一试开胯后出脚拉到脚尖，反过来转胯亦然，一只脚胯带脚尖，另一侧则是脚尖略撑点地转胯——赫然吗，这么开胯就开到最大幅度，胯在千里转同时分取得腰胯固定的“中定”——这么，就表露了太极拳出拳的角度取中线，然而，两胯伸开式是一个扇面就好比雷达扫描，因而，搬拦捶的幅度眼下很大，腰圈为中心复古手臂卓越的中线。

第一个心得：彰着——脚尖开胯互相转胯提脚是很真金不怕火内劲——太极拳的特色等于松柔不使劲，那么太极拳的“意”是什么，等于这种全身圆转而大松大软，大松是为了引进，大软是为了破灭。

其次，太极拳的脚尖运转开胯还有一个不丢不顶的满身是手的七星打东说念主之“意”——因为圆转满身是成就在脚尖与虚领顶劲造成的“满身棚劲”“顶头悬”的提领劲。你圆转到肩圈就与大椎耸峙的顶头悬鸠集起来了，引进破灭同期等于棚捋挤按采列肘靠进退傲视定——全在内劲的圈子里。因此，这么打拳就会不受拳法限定的搅扰，而是在我方的“圈”子内部打拳，AG视讯百家乐把拳打出好意思感了。脚尖轻点与大椎提升，仿佛春风中摇曳的柳丝，与地面轻轻对话，平直牵引出一幅抻拉之好意思图。手臂开合之间，犹如云雀展翅，轻歌曼舞，打开大合，而那顶头悬引颈着内气与身姿的减轻，算作愈发轻灵。

心得之二，太极拳，这门迂腐的艺术，便在真金不怕火精化气的同期，悄然达成了真金不怕火气化神的轻灵之境。这轻灵，是太极拳动静之间的明锐纽带，它如同细雨滋补心田，让每一个幽微的算作齐充满了生命的律动。它既是懂劲听劲的前提，亦然太极拳广泛内涵的展现。在这轻灵之中，咱们仿佛能听到山川的呼吸，感受到地面的脉动，与天地万物同频共振，共同谱写着一曲生命的颂歌。

刚刚开动出现这种打拳层面的嗅觉，我方似乎投入到了太极拳的预设限定中了。杨家太极拳的东西如斯大气，开胯成了脚尖上的跳舞，才有了如斯丰富的太极内涵。我转头说念：脚尖拉胯满身松透，开胯松软大椎力挺，太极拳是虚胯千里劲与虚领顶劲交响乐。

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