鹿鹿终于将近出月子啦🥹 好多姐妹齐怜惜我的体重管理、产后复原 以及剖腹产后的疤痕照应，今天就来浅薄共享下 - 🐚最初是全球总问的身体管理：鹿鹿孕期相比防卫体重增长，坚捏作念操和饮食自律，孕期全程无水肿，增重20斤，生崽确今日就掉了10斤🤣产后体魄很虚ag百家乐回血，需要补足能量祥和血，不要试图通过节食减重哦。我是纯奶粉喂养，是以大补的汤水我齐莫得喝，主食用粗粮代替米饭，每顿吃到七分饱，一日三餐不加餐～体重掉的慢的姐妹也无须张惶，月子餐家常菜相比清淡，徐徐变瘦很easy！另外我还喝了月嫂推选的去水肿的陈皮炒米水和黑豆红枣肉眼可见的没那么肿啦！ - 🐚其次是疤痕管理：鹿鹿自己不是疤痕体质，可是为了更好意思不雅 复原更快，AG百家乐能赢吗是以我生完就买了各式祛疤居品！现在齐照应的情况还可以，莫得不舒坦 和留疤的迹象 给感兴味的姐妹整理几条照应小tips📝 ∙提前备好高腰内内，减少伤口摩擦 ∙伤口掉痂后就可以运转用疤痕贴～要掉痂后哦 照应口头：用无菌生理盐水（怕碘伏色素千里淀）清洁伤口+晾干+疤痕贴。 【市面上疤痕贴还挺多的，买了好多作念了好多对比，临了坚捏用的日抛贴，每天更换便捷且干净】 ∙严格忌口，辛辣海鲜忍一忍不要吃 ∙使用收腹带。这是大白移交我的，带够3个月更好！ 对了，不提出全球过早的通顺，不利于我们体魄复原。我是在产后15天运转腹式呼吸，背面检测腹直肌也莫得分辩（不知谈是否跟腹式呼吸联系🥹） 现在坐月子20天，基本复原到孕前体重啦~诸君正在怀胎的姐妹，我们尽可能为止下体重增长速率，产后复原起来险些触手可及🥹临了祝诸君姐妹好孕连连！！！

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