在现在快节律的生存中，见解时时被宣传为一种“全能药”，其不仅能强身健体还能延迟命命。但是，来自芬兰科学家们进行一项大边界双胞胎磋商却提议了一个令东谈主不测的不雅点：见解对延迟命命的公道可能并不像咱们念念象的那么简单。
永恒以来，见解一直被视为反抗慢性疾病和减速软弱的要津妙技。宇宙卫生组织（WHO）建议成年东谈主每周进行150至300分钟的中等强度见解或75至150分钟的高强度见解，这一建议在环球边界内被庸俗经受，好多磋商也似乎撑抓见解与镌汰弃世率之间的相干。但是，这些磋商大多是基于不雅察性数据，容易受到多种要素的滋扰，比如遗传要素、生存思色及潜在疾病的影响。
比年来，跟着基因科学和表不雅遗传学的发展，科学家们初始探索见解对寿命的影响是否竟然如斯显贵。发表在Medicine & Science in Sports & Exercise和European Journal of Epidemiology杂志上的两项磋商中，来自芬兰于韦斯屈莱大学等机构的科学家们就试图通过大边界双胞胎磋商来解开这一谜团。
为了更准确地评估见解对寿命的影响，芬兰于韦斯屈莱大学的科学家们哄骗芬兰双胞胎部队（Finnish Twin Cohort）的数据，对22,750对双胞胎进行了长达30年的随访磋商。双胞胎在遗传配景和早期生存环境上高度雷同，这使得磋商能够放弃遗传和环境要素的滋扰，更专注于见解自己的影响。
磋商效果令东谈主不测：与久坐组比拟，中等活跃组的弃世率镌汰了7%，但更高水平的见解并莫得带来特地的公道。此外，短期（1990-2011年）内见解与弃世率的相干更为显贵，而永恒（2012-2020年）来看，高度活跃组的弃世率与久坐组并无显贵互异。磋商者Elina Sillanpää锻真金不怕火阐述谈，这可能是因为潜在的疾病景色限度了参与者的见解智商，最终导致其弃世，ag百家乐规律而不是见解不及自己。
见解与生物软弱的“U型弧线”
除了弃世率，磋商东谈主员还眷注了见解与生物软弱之间的关系。通过血液中的表不雅遗传时钟（一种通过基因抒发上的甲基化秀雅来臆想生物软弱速率的用具），他们发现见解与生物软弱之间的关系呈现出U型弧线：见解最少和最多的东谈主群的生物软弱速率更快，而中等水平的见解似乎对减速生物软弱最为故意。
这种U型弧线概况标明，过度见解可能会对躯壳产生特地的压力，从而加快软弱。此外，诸如抽烟和饮酒等其它生存思色要素也在很猛进程上阐述了见解与生物软弱之间的相干。
磋商还强调了基因要素在健康和疾病中的进击性。通过评估双胞胎的多基因风险评分（PRS），磋商东谈主员发现，即使在见解水平较高的个体中，遗传要素对心血管疾病风险的影响仍然显贵。这意味着只是依靠见解可能无法透顶对消遗传带来的健康风险。
见解的确切价值
尽管这些磋商效果可能让一些东谈主感到失望，但其并不虞味着见解莫得价值。正如磋商者Laura Joensuu所说：“见解的公道不应只是被简化为延迟命命，而更应眷注其对举座健康和生存质地的提高。”见解不错匡助咱们保抓风雅的心血管功能、增强肌肉力量、改善热诚健康，并提高生存质地。这些益处可能不会径直响应在寿命的延迟上，但其无疑为咱们的生存带来了更多的活力和幸福感。
在追求健康的流程中，咱们不应将见解视为一种“全能药”，而应将其视为一种妙技，匡助咱们杀青更健康、更有活力的生存。毕竟，见解的确切价值在于它让咱们能够更好地享受生存，而不是单纯地追求寿命的詈骂。
参考府上：
[1]Anna Kankaanpää, Asko Tolvanen, Laura Joensuu, et al. The associations of long-term physical activity in adulthood with later biological ageing and all-cause mortality—a prospective twin study, European Journal of Epidemiology (2025). DOI:10.1007/s10654-024-01200-x.
[2]JOENSUU LAURA,WALLER KATJA1,KANKAANPÄÄ ANNA，et al. Genetic Liability to Cardiovascular Disease, Physical Activity, and Mortality: Findings from the Finnish Twin Cohort, Medicine & Science in Sports & Exercise (2024). DOI:10.1249/MSS.0000000000003482
着手 | 生物谷
撰文 | 生物谷
剪辑 | 木白
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