世界好，我是张医师，说到补躯壳，大王人东谈主率先会念念到的王人是药材，但其实，在我们浅薄的餐桌上，就有不少食品相似具有出色的滋补功效。今天要给世界先容的这个，即是豆子中的一员——黑豆。
别看这黑豆黑不溜秋的，看着普粗俗通，但其简直中医表面中，玄色对肾脏超过好，能滋补肾脏。在《本草纲要》里也有这么的纪录，说：“豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水，不错入肾。”我们在适合补肾的冬季去食用黑豆，能发扬补肾益阴、强筋壮骨以及健脾利湿的作用。是以接下来呢我就给世界共享几个黑豆养生的小妙招，老东谈主小孩王人能用。
率先是醋泡黑豆。
这醋能不断，不错把黑豆补肾阴的力量锁得更牢，况兼能入肝，让肝肾王人取得滋补。况兼在秋冬季节，阳气要储藏，像醋这种酸味的东西还能帮我们更好地不断肺气、藏住阳气，比及来岁春天，ag百家乐苹果版下载阳气也能更好地生发出来。
作念法呢也很简便，黑豆和陈醋不错用10比2的比例，然后把黑豆洗干净，晾干水分。放到锅里，小火炒个15分钟，炒到皮裂开，有豆香味儿就关火，放凉。接着再把炒好的黑豆放到密封罐里，把陈醋加进去，泡上2个小时左右就能吃了。
然后还不错打一杯黑豆乳。
把黑豆和黑芝麻、花生搭配在一齐，黑芝麻和黑豆一样王人具有滋补肝肾的作用，而花生呢主淌若对脾胃好，适量吃点能健脾补气，温存好我们的“后天之本”，这么也能帮肝肾一把。把它们三个放一齐，能缓解因为肝肾不够强导致的腰酸背痛、头晕耳鸣这些问题。同期还能润肠通便，让头发更黑亮，躯壳免疫力也更强。
接着还不错用黑豆、黑米、淮山药、茯苓一齐来煮粥喝。
这黑豆和黑米放在一齐煮，对肾好。而山药加上茯苓这个组合呢，则是脾胃的好赞理，有健脾益胃、利水消肿的作用，有助于改善脾胃病弱、消化不良、小便不利这些问题。用量呢就阐述自家东谈主数决定就行。
那对于黑豆的实质啊我们今天就先讲到这凯时AG百家乐，你学会了吗？我们下期重逢。