宝子们，体重又到88斤啦！真实很快意现时的躯壳，然则这中间留的汗亦然真实多😭 好多姐妹留言问奈何练的，今天我就详备的跟环球讲讲 🍜🍚饮食篇 饮食罢黜的原则 干净清淡健康 不节食 🥣早餐300-400大卡 🥣午餐400-500大卡 🥛下昼餐不错加低脂酸奶 🥣晚餐300-400大卡（一般只吃生果） 💦💦通顺篇 ✅有氧通顺（骑动感单车） 我亦然一个生手小白亚博ag百家乐，是以选了飞利浦小金鹿动感单车，骑行很便捷，颜值也高，ag百家乐接口多少钱每天很有能源，坐垫很空闲还透气～ 每周骑行3-5次，每次通顺40分钟傍边，不错看课程也不错追剧，期间过的很快的～ ✅塑形跟练的博主是帕梅拉和安娜 临了我思说，思要瘦惟有管住嘴，迈开腿！一定要坚握啊✊ 减肥体重经管健康养生体重经管年科学养分餐动感单车高性价比动感单车家用动感单车飞利浦动感单车减肥最快最灵验圭表减肥家具瘦肚子小基数减肥减肥好物保举减肥打卡瘦大腿减肥必备

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