我在体重最岑岭的期间ag百家乐官网，也等于140斤独揽运行减肥。
但其实，我并不是一直是140斤的，闇练我的粉丝一又友王人知说念，我蓝本质重120来斤，天然不算瘦，但是穿上合适的一稔照旧不错遮一遮的。
我是其后因为陷于了低谷期，喧阗的热枕无法排解，吃了好多长肉的食品，成果就暴涨到了140斤。
我夙昔很爱吃甜食，尤其是零食中的甜食，天然，平时还很节制，但是一遭遇不成控的事情，就相配思吃甜食解压，这等于我的变胖的死穴。
除了零食，尤其是甜食，其实还有几类食品，咱们女性一又友们止境爱吃，其实王人是让你偷偷长胖的食品，可比馒头、米饭、面条等增肥的多。
咱们沿路望望王人有哪些吧，幸免踩坑。
01、多样零食
这小数我深有体会，嘴巴闲不下来，认为不吃点东西就很疼痛，于是就很难适度我方，这个期间，主食其实吃的未几，因为零食还是打乱了吃饭的节拍，是以，天然吃的少，然而扼制不住增肥的趋势。
立地附近春节，好多家里王人会准备多样小零食，小糖果之类的，其遣散在澈底没必要了，一个是春节串门的比拟少，当今东说念主越浮浅越好，大不了约聚就去外面，是以，准备的小零食着实就全到我方肚子里了。
02、酸辣粉、螺蛳粉、麻辣烫等小吃
这些然而好多女性一又友的最爱，ag百家乐赢了100多万况且还被认为手脚念主食。
我有个女共事，往往说我减肥，就不吃饭了，吃一份麻辣烫或者螺蛳粉，既解馋又减肥。
本质上解馋倒是简直，减肥倒谈不上，况且还会增肥。
一份麻辣烫的热量大致在500千卡到800千卡之间，关节是烹调流程中添加的油脂，热量高的吓东说念主。
一份典型的螺蛳粉（约300克）含有大致400-600千卡的热量，这个热量数值特别于一顿平时正餐的热量。
一份平时的酸辣粉的热量在300-800大卡，每100克粉条的热量约为300大卡。若是一份酸辣粉中粉条的分量约为200克，仅粉条的热量就可能达到600大卡。
还有凉皮，貌似是一个低卡食品，本质上却是隐形的热量炸弹，每100克中含有热量大致167大卡，是以千万不要认为吃凉皮能减肥。
03、卤鸡爪
市集上好多卖卤鸡爪的，是好多东说念主王人可爱吃的一种熟食，认为热量不高，啃个鸡爪还能增肥？
本质上，刚巧相背，鸡爪的脂肪含量巨高，4个鸡爪的热量特别于半斤米饭。
04、奶茶
一杯500毫升的奶茶，其热量大致在300~400千卡之间。而每100克米饭的热量大致是116~150千卡，一个中等大小的碗米饭的热量则大致是348~450千卡。
是以，一杯500毫升的奶茶大致特别于2~3碗米饭的热量。
05、生果中的热量“隐形炸弹”
有东说念主说：吃个生果，能奈何增肥呀？不是用来减肥的么。
只可说，不同不同的生果种类，热量死别然而天上地下。
如榴莲：一个榴莲的本质果肉随机是1000克独揽，等闲每100克榴莲含有热量150大卡。那么一个榴莲的热量约是1500大卡。另外，其含糖量和脂肪含量王人比拟高。
如香蕉：属于高碳水化合物的一种生果，在生果种类当中，它的热量是偏高的，减肥的期间其实不允洽大王人食用。
我的躬行体会，不正确的饮食是导致肥美的主要原因，是以，要思减肥ag百家乐官网，一定要远离出长肉的食品，少吃以至不吃！
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