下载AG百家乐 这5种祛湿王者越吃越苗条, 第3种家家皆有!
潮湿重毁形体！肚子大、腿粗、脸肿可能皆是潮湿在作怪。30年诠释的老中医辅导：祛湿别只会喝红豆薏米水，这5种平价食材才是"潮湿克星”下载AG百家乐，每天吃一丝，潮湿排光光，小肚子皆平了！
一、祛湿误区：90%的东谈主皆喝错了红豆
薏米水。
放浪喝法：径直用赤小豆+生薏米煮水
正确作念法：
1.赤小豆（细长形，不是圆红豆）提前浸泡2小时。
2.薏米要炒至微黄（去寒性）。
3.加茯苓15g增强遵循。
禁忌东谈主群：妊妇、经期女性、阴虚火旺者。
二、5大“祛湿王者”食品名次榜
1.芽菜：肠谈清谈夫
·祛湿旨趣：富含膳食纤维，促进肠谈蠕动排湿毒。
·最好服法
·清炒芽菜（大火快炒保留养分)。
·芽菜豆腐汤（加少许白胡椒增强祛湿遵循)。
·着实案例：28岁白领小王，坚捏每周3次芽菜餐，1个月腰身减少5cm。
2.玉米：利尿消肿冠军
·黄金搭配：玉米须+玉米芯煮水（利尿遵循翻倍)。
·食疗方:
·玉米须茶：簇新玉米须50g煮水代茶饮。
·玉米南瓜粥：健脾利湿，符合早餐。
·惊东谈主遵循：怒放喝1周，晨起眼皮不肿了。
3.绿豆：潮湿重的东谈主最该吃
·升级服法
·绿豆海带汤（清热解毒+祛湿）。
·绿豆莲子粥（加陈皮3g健脾）。
·疑望：绿豆皮祛湿遵循最好，ag竞咪百家乐不要煮吐花。
4.芹菜：水肿型臃肿克星
·最好搭配:
·芹菜炒百合（清肺祛湿）
·芹菜汁（加小数姜汁温胃）
数据语言：每100g芹菜含钾260mg，强力利尿。
5.山药：祛湿先健脾
·放浪融会：许多东谈主不知谈山药能波折祛湿。
经典配方:
·山药茯苓糕：山药100g+茯苓粉30g
·四神汤：山药+莲子+芡实+茯苓各15g
·养生灵敏：”脾为生湿之源”，健脾才是祛湿根底。
三、老中医祛湿私房食谱
早餐：玉米南瓜粥+凉拌芹菜
午餐：清炒芽菜+山药排骨汤
下昼茶：绿豆海带糖水
晚餐：芹菜炒百合+小米粥
要津细节：
·烹调用油遴选茶油或橄榄油
·每天喝水量=体重（kg)×30ml
·晚上8点后不大批饮水
四、潮湿重的5大信号（自测表)
1.头发爱出油，脸部浓重。
2.舌苔厚腻，旯旮有齿痕。
3.大便粘马桶，冲不干净。
4.小肚子松软，减肥难。
5.睡不醒，体魄千里重。
中3条以上：证明体内潮湿较重，需要实时爱护。
五、祛湿黄金技术表
7-9点：喝玉米须茶（胃经应时)
11-13点：午睡20分钟（养心祛湿)
15-17点：知晓出汗（膀胱经排毒）
21点前：泡脚（水位过三阴交穴）
老中医辅导：坚捏28天（一个生理周期），你会发现：体重下落显然、皮肤不再浓重、扫数这个词东谈主沁人肺腑。
连忙储藏转发！这个夏天下载AG百家乐，和潮湿说再会！