深宵东谈主静时，你是否时常在凌晨两三点短暂醒来，转辗反侧难以入眠？这种休眠落魄不仅影响第二天的精神气象ag百家乐技巧，始终下去更会对形体健康酿成毁伤。
中医以为，凌晨1点到3点处于丑时，是肝经应时的时辰，这个时代段易醒相通与肝血不及密切关联。肝血亏虚会导致惶惶不安，出现失眠、多梦、易醒等症状，同期可能伴有头晕目眩、视物污秽、头发发白等推崇。
针对这种情况，中医有一个苟简有用的珍爱模范：白芍熟地煮鸡蛋。白芍性味苦酸微寒，归肝脾经，具有养血敛阴、平抑肝阳的功效。熟地性味甘温，归肝肾经，约略补血滋阴、益精填髓。两味药材配伍使用，既能滋补肝血，又可安神定志。鸡蛋不仅能增强药效，还富含优质卵白质，有助于改善体质。
白芍
熟地
具体作念法绝顶便捷：取白芍、熟地各10克，ag百家乐能赢吗与一个鸡蛋同煮。先将药材洗净，放入锅中加水煮沸，再转小火煎煮20分钟。然后将鸡蛋打入，不息煮5分钟即可。流程一段时代的炖煮，药物的有用身分充分融入水中，鸡蛋也领受了部分药力。
提议在晚饭后服用一小碗，既能匡助消化，又能阐发最好药效。坚握服用一段时代，不错明显改善休眠质地，缓解潮格式悸、入睡艰巨等症状。
这种食疗模范之是以有用，是因为它针对了肝血不及这一压根病因。当代东谈主糊口节律快，压力大，加上始终熬夜、用眼过度等不良糊口风俗，很容易耗伤肝血。白芍熟地煮鸡蛋通过滋补肝血、安神定志，匡助形体收复浩繁的休眠节律。
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