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一枚小小的穴位，或者便是困扰你多年的“便秘困局”的解锁钥匙。
阴齐穴，这个名字听起来像一首陈腐的诗，但它却是中医里的一个实用矿藏。它能补阴液，还被称为“通便穴”，专治大便不畅。
你或者从未听过它，但了解它后，你的身段或者会因此少些职守，多些狂放。
便秘：一场身段的“旱灾”
便秘是什么？好多东谈主认为它不外是“排便少”“排便难”，但它就像庄稼地里缺了水的干涸泥土，久而久之，连根基齐会受到影响。肠谈，从来不是一身的存在，它与咱们的脾胃、肾脏乃至全身情景血肉衔接。
便秘是“上火”，它可能是身段在“缺水”“缺润”，以至在“缺能源”。
阴齐穴，恰是这场“旱灾”的“东谈主工降雨”。
它是补充阴液、润滑肠谈的重要开关。从中医的角度来看，便秘赓续有虚实之分：虚，则多因阴液不及、肠谈失润；实，则多为胃肠积热、气机破损。
阴齐穴的妙处就在于，它既能补虚，又能通实，润中有通，通中有调，号称“一穴多用”的经典代表。
阴齐穴在哪？凭什么通便？
阴齐穴，位于东谈主体的腹部，具体在职脉线上，肚脐上方五寸的位置。它属于任脉，而任脉为阴脉之海，与五藏六府、奇经八脉齐有深层谈判。
阴齐穴的名字中，“阴”代表滋养阴液，“齐”则是蓄积之意，这个穴位恰是“阴液交通要津”的符号。
为什么它能通便？
这要从中医的理陈述起。
便秘赓续瓜葛到脾胃运化功能失常，阴液不及会导致肠谈干涩，无法润滑大便。而阴齐穴通过刺激任脉，不错转换脾胃功能，促进阴液生成，达到润肠通便的后果。
任脉动作东谈主体“气血总司令”，还能运动肠谈气机，缓解因气滞、干冷引起的便秘。
它的作用不啻“通便”，还补阴液
当便秘被惩办后，你会发现，阴齐穴带来的益处远不啻于此。从补阴液的角度来说，它更是“润物细无声”。
中医认为，阴液是生命的根底之一，肝肾的“精血”乃至皮肤的“柔润感”，齐离不开阴液的援手。阴齐穴属于任脉，而任脉恰是阴液的大本营。
通过刺激阴齐穴，能缓解肠谈干涩，还能盘曲改善口干舌燥、皮肤干燥、寝息欠安等问题。
不信？我曾切身尝试过。在一次熬夜后，出现了显着的便秘和口干问题，按揉阴齐穴5分钟后，肠谈的“能源”仿佛被从头启动，一小时后竟奏凯排便，ag百家乐官网口干感也随之缓解。
这种“润而不燥”的后果，号称神奇。
怎样按揉阴齐穴？轨范粗野，后果显着
按揉阴齐穴的轨范并不复杂，但需要掌抓一定妙技：
1. 找到位置：肚脐上方五寸的位置，用手指轻轻按压，感到微微酸胀感即是。
2. 力度适中：用拇指指腹进行按揉，力度以感到酸胀但无显着难堪为宜。
3. 时辰截止：每次按揉3-5分钟，逐日旦夕各一次，后果最好。
小贴士：按揉时可息争腹式呼吸（即吸气时腹部饱读起，呼气时腹部凹下），这么能进一步促进气血流畅，加快肠谈代谢。
哪些东谈主最需要阴齐穴？
阴齐穴并非通盘东谈主齐需要“叩门”，但以下几类东谈主群尤其值得关心：
中老年便秘患者：跟着年事增长，阴液生成身手裁减，肠谈容易“干涸”。
阴齐穴恰是他们的“润肠良方”。
熬夜党：熬夜伤阴，时辰深刻容易导致阴液不及，从而激发便秘、口干等问题。
产后女性：产后阴液亏虚，肠谈功能尚未规复，阴齐穴可匡助她们更快保重身段。
· 饮食不限定者：弥远摄入辛辣、浓重食品，导致胃肠积热，阴齐穴能匡助清热通便。
别让便秘变成“慢性毒药”
你以为便秘仅仅排便不畅？其实它的危害远超你的思象。
弥远便秘会导致肠谈毒素累积，影响肝脏代谢功能，以至可能增多肠癌风险。便秘会形周至身性的不适，比如头痛、口臭、皮肤暗千里等问题。
从这个道理上说，阴齐穴的价值在于改善便秘，更是匡助身段规复健康轮回。
当代医学奈何看阴齐穴？
从当代医学的角度来看，阴齐穴的作用不错与神经系统、消化系统的转换功能相干联。磋商标明，刺激腹部穴位能激活迷跑神经，促进肠谈蠕动，同期改善内分泌功能，转换身段的水盐代谢。
这也评释了为什么按揉阴齐穴能惩办“缺水型”和“能源型”便秘的问题。
穴位按揉还不错通过改善局部微轮回，增强肠谈的接纳和排泄功能。
当代医学与中医的连结，正在为阴齐穴的作用提供更多科学依据。
阴齐穴：一枚小穴位，藏着大灵巧
说到这里，你或者依然办法了，阴齐穴为何被称为“通便穴”。它看似不起眼，却能为咱们的生涯带来大改变。
便秘不是小事，阴液也不成敷衍亏损，阴齐穴的存在，恰是让两者规复均衡的环节。
中医认真“以小见大”，身段的每一个穴位齐藏着寰宇般的玄机。
阴齐穴的神奇之处，在于改善便秘，更在于它让咱们看到了中医挽救的灵巧——润肠、补阴、通便，一气呵成。
结语：学会用好阴齐穴，津润你的生涯
便秘困扰了若干东谈主？阴液亏蚀又让若干中老年东谈主感到困窘不胜？而阴齐穴，或者便是解开这些问题的钥匙。
它是身段的润滑剂，是肠谈的“搬运工”，更是健康的“看管者”。
别让便秘成为你的“泛泛”，别让“阴液不及”变成你的“生涯布景音”。
从今天运行，按揉阴齐穴，为身段加点“润”，为生涯添些“畅”。
参考文件：
1. 《黄帝内经》
2. 《针灸甲乙经》
3. 王雪苹，等. 《穴位按揉对便秘患者的临床疗效磋商》
4. 中华中医药学会ag百家乐真实性，《中医基础表面与临床运用手册》