ag百家乐正规的网站 揉腹驾御, 百病不犯;每天6个算作, 揉走邪气, 揉出健康

你是否时常感到胃胀腹胀、消化不良？是否总嗅觉体格千里重、乏力困乏、精神改悔？ag百家乐正规的网站

其实，这些可能与腹部的健康关系。中医以为，腹部是五藏六府之宫城，阴阳气血之源流。早在《黄帝内经》中就有记录，说："腹部者，水谷之海，六腑之大源也。"可见腹部对于咱们体格健康的紧要性。

对于揉腹养生的格式由来已久，唐代孙想邈在《令嫒要方》中记录："每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。"明代医家龚廷贤在《寿世保元》中也提到："食后常以手摩腹数百遍，仰面呵气数百口，趑趄缓行数百步，谓之运动。"可见古东谈主早已意识到揉腹的紧要性。

当代医学也盘问说明，揉腹好像促进胃肠蠕动，改善消化功能，调度神经系统，增强免疫力。时常揉腹的东谈主，常常面色红润，龙马精神，这恰是因为揉腹好像选藏脏腑功能，促进气血开头引起的。

今天，给大家共享的是揉腹六式，通过6个浅薄的算作来选藏脏腑，增强体质。

第一式：平躺揉腹

平卧，双手重迭，以肚脐为中心，顺时针地点揉动36圈，再逆时针地点揉动36圈。珍认识度要适中，2022年AG百家乐假不假以腹部有温热感为宜。

第二式：推腹理气

双手掌根置于胸骨下方，向下推至耻骨上方，反复36次。这个算作有助于畅通任脉，理气和中。

第三式：点按穴位

用拇指指腹挨次点按中脘、天枢、关元等穴位，每个穴位按压1分钟。这些穴位王人是选藏脾胃的紧要穴位。

第四式：揉合手带脉

双手拇指与食指相对，从腰部两侧向肚脐地点揉合手，反复36次。带脉是独逐一条横向的经脉，对选藏全身气血有紧要作用。

第五式：推揉肋下

双手掌根置于肋下，向肚脐地点推揉，傍边各36次。这个算作好像疏肝理气，缓解胁肋胀痛。

第六式：拍打腹部

双手空腹掌，轻轻拍打腹部，从上到下，从左到右，各36次。拍打好像奋斗阳气，促进气血开头。

揉腹的最好时代是朝晨起床后和晚上睡前，每次15-20分钟即可。揉腹时要保持激情坦然，呼吸均匀。饭后1小时内不宜揉腹，月信技能和妊妇也要幸免揉腹。对峙揉腹一段时代，你会发现消化功能改善了，寝息质料提升了，精神状况更好了。

以上即是咱们今天共享的本色，中医崇拜辨证论治，大家若是有体格不适，不要盲目用药，请实时线下就医，在专科医师的教悔下对症选藏ag百家乐正规的网站，我是中医李梦阳。