您好，我是小一又好意思食！
俗语说：“4月喝对汤，一年不生病。”四月，气温安静回暖，但乍暖还寒，空气依旧干燥，东谈主体免疫力也容易随之波动。
此时，喝对汤不仅能润燥不上火，还能有用提升免疫力，为全年的健康打下坚实基础。
底下，我就为宇宙先容四款，四月正大喝的养分靓汤过甚作念法。
1.赤小豆猪骨汤：利水祛湿的佳品
赤小豆具故意水消肿、解毒排脓的功效，猪骨富含钙质和胶原卵白，二者搭配熬制的赤小豆猪骨汤，是春季祛湿的良方。它能匡助躯壳排出过剩水分，松开潮湿带来的躯壳困重、食欲颓丧等症状。
食材准备：猪骨500克、赤小豆100克、薏米50克、芡实50克、蜜枣2颗、姜片3 - 4片、葱段适量、料酒极少、盐适量。
烹调顺次：
1.先将猪骨洗净，冷水下锅，加入姜片、葱段和料酒，焯水去腥后捞出备用；
2.赤小豆、薏米、芡实提前浸泡2 - 3小时；
3.把系数食材放入汤锅中，加入足量净水，大火烧开后转小火慢炖2小时，终末加入食盐，出锅即可。
2.羊肚菌山药汤：健脾益胃的津润汤
羊肚菌，富含多种维生素和矿物资，具有益肠胃、助消化的作用；山药则是健脾益胃的传统食材。这款羊肚菌山药汤，滋味鲜好意思，养分丰富，能增强脾胃功能，提升躯壳的消化招揽才能，止境恰当脾胃失足者。
食材准备：羊肚菌5 - 6朵、山药200克、排骨300克、枸杞10颗、红枣3 - 4颗、姜片2 - 3片、盐适量。
烹调顺次：
1.羊肚菌用温水泡发，泡发的水留用；山药去皮切块，排骨焯水备用；
2.将排骨、姜片放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮30分钟；
3.放入山药、羊肚菌及泡发的水、红枣，百家乐AG辅助器延续炖煮20 - 30分钟，终末放入枸杞，再煮5分钟傍边，加盐调味。
3.红枣牛骨汤：补血养颜强筋骨
红枣有补中益气、养血安神的功效，牛骨富含卵白质、钙等养分要素，对骨骼健康有益。红枣牛骨汤既能补血养颜，又能增强骨骼强度，恰当女性及中老年东谈主饮用。
食材准备：牛骨500克、红枣5 - 6颗、党参2 - 3根、黄芪10克、枸杞10颗、姜片3 - 4片、葱段适量、料酒极少、盐适量。
烹调顺次：
1.牛骨洗净，焯水去除血水，捞出沥干；
2.将牛骨、红枣、党参、黄芪、姜片、葱段放入汤煲，加入适量净水，大火煮开，撇去浮沫。
3.倒入极少料酒；小火慢炖2.5 小时，出锅前10分钟放入枸杞，终末加盐调味。
4.百合猪心汤：宁快慰神助睡觉
百合具有润肺止咳、清快慰神的作用，猪心能养快慰神。四月天气多变，容易影响睡觉质料，这款百合猪心汤则能有用缓解火暴心扉，改善睡觉情景。
食材准备：猪心1个、百合50克、莲子30克、桂圆5 - 6颗、姜片2 - 3片、枸杞，盐适量。
烹调顺次：
猪心洗净切片，焯水去腥；百合、枸杞，莲子浸泡后洗净；将系数食材放入锅中，加入适量净水，大火烧开，小火炖煮1.5小时，加盐鸡精，出锅即可。
在四月这个要津的时节AG百家乐下三路技巧打法，把柄我方的躯壳情景，选拔恰当的汤品，每周饮用2 - 3次。通过这些可口又养分的汤品，为躯壳补充水分和养分，在一年之初，就领有健康的体魄，隔离疾病困扰。