凯时AG百家乐 搓耳就是全身SPA? 如何搓耳才灵验? 春季养生看过来

春天，阳气生发、万物复苏，却亦然呼吸说念疾病、过敏性疾病的高发期。如安在春季提高免疫力？蹂躏易行的搓耳养生操不妨一试。耳朵上真有“健康开关”吗？搓耳就是全身SPA？如何搓耳才灵验？记者采访了广东广州医科大学附庸第一病院康复科副主任大夫谌凌燕。

“搓耳养生操虽莫得明确的文籍出处，但其表面基础源于《黄帝内经》等古代中医经典。”谌凌燕告诉记者，《黄帝内经》记录，“耳者，宗脉之所聚也”。这意味着耳朵是多条经络汇注之处。

据她先容，在中医表面中，耳朵被视为一个“特地的胎儿”，上头散布着与全身脏腑器官相对应的穴位。这些穴位通过经络与全身赓续，刺激这些穴位，就可颐养脏腑功能及全身气血运转，杰出于作念了一个全身SPA，进而擢升东说念主体免疫力。

“比如，咱们的耳甲艇上有肾穴，揉按耳甲艇不错补肾益气，缓解耳鸣、腰膝酸软等症状。通过补肾，增强先天之本，就能提高机体抗病智力。”谌凌燕说，正因为耳朵藏着一个个“健康开关”，搓耳养生操也通过不立文字的模样传承于今。

搓耳养生操，应当何如作念？谌凌燕详备阐发。

领先是揉搓耳根。用食指和中指夹住耳根，潦倒搓动，力度适中，继续1到2分钟，搓到耳根微微发烧。耳根部位是少阳经、太阳经等经络的流程之处，搓动耳根不错刺激这些经络，缓解局部不适。

其次是按揉三角窝。用拇指和食指持住三角窝，轻轻按揉，力度以感到酸胀为宜，尔后再朝上向外拉耳朵尖，ag百家乐网址继续1到2分钟。按揉时，还可合营深呼吸，减轻身心。三角窝内有神门穴，按揉此处不错清热泻火，缓解焦急、失眠等问题。同期，三角窝与内分泌系统关联，按揉此处不错均衡激素水平，改善月信不调、更年期详尽征等。

终末是环揉耳垂。用拇指和食指持住耳垂，以画圈的模样轻轻揉动，再往下牵拉，作念1到2分钟。耳垂部位有多个反射区，与头面部相对应。环揉耳垂不错改善头面部血液轮回，缓解头痛，还能补肾固精。

“这套操每天不错作念1到2次，每次总时长纵容在5到10分钟，具体技巧可字据个东说念主感受调整，需幸免过度使劲，耳部有伤口或炎症时应幸免操作。”谌凌燕说，作念操的最好技巧为黎明起床后和晚上睡觉前，黎明作念操可预防醒脑，晚上则有助于减轻身心、改善就寝。

谌凌燕询查中医养生和临床诊治已达16年之久，也通过拍摄短视频等模样，把搓耳养生操先容给全国，指挥更多的东说念主通过平常真贵改善健康情景，退缩疾病。她冷落，“搓耳养生需要对持不懈，但不成过度，妊妇、老东说念主等罕见东说念主群更需严慎。若作念操时出现不适，应当实时罢手。若有罕见健康问题，需在专科中大夫的带领下进行。”

东说念主民日报记者王云娜凯时AG百家乐